孕期12个小知识，孕妈不可不知！

孕期12个小知识，孕妈不可不知！

怀孕期间如果让自己呈现疲劳的状态，胎儿的情绪也容易受到母体的影响。因此孕妈妈一定要注意生活细节以及养成良好的习惯。今天就让小编来跟各位准妈咪们说说有哪些是孕期里您必须知道的知识，让您可以安心的养胎。

一、怀孕期要维持好心情

1、大唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

女人在怀孕期间，孕期知识不能少!

2、能放松的运动

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

3、自己喜欢的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式，妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

4、读书给宝宝厅

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给他看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

二、孕妇身体变化须知

5、保护自己牙齿

怀孕期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎等。这些口腔疾患会引发牙龈出血、牙痛和发热等症状，影响孕妇进食及营养摄入，从而影响胎儿生长发育。

6、毛丝柔软牙刷

应该要保护自己的牙齿，刷牙的时候，要选择一个保洁牙刷，毛丝要稍微的软一点，刷头要小一点，把各个部位都刷到，还有毛丝尖是圆的，不会刺激到牙龈。

7、摄取大量养分

孕妇需要有大量的矿物质，包括像钙、磷这些东西，大约比平时增加5%，同时还需要大量的维生素，这期间尽量选择含钙比较多的食物，包括牛奶、豆制品，还有燕麦，还有海产品都可以食用。

8、日常生活作息

最好是经常晒晒阳光，有利于钙的吸收。另外吃一些比较脆的食品，比如说蔬菜、萝卜。这种食品在咀嚼过程中，有按摩牙龈的作用。

三、妈咪怀孕好处多多

9、预防生殖疾病

准妈妈体内高水准的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用，可以预防子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢癌、子宫内膜癌等疾病的发生。

10、减少乳腺问题

母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，且怀孕后，嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了。

11、可远离月经痛

一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。

12、会变得更聪明

生过孩子后变得更聪明。怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。