产后妈妈当心撞入四大传统月子误区

产后妈妈当心撞入四大传统月子误区

在民间的传统观念里，分娩时大量失血需要好好调养，因此坐月子出现了很多的禁忌，不可以洗头洗澡，不可以刷牙，不可以通风。产后注意保养当然是对的，但是也一定要学会“科学坐月子”，不然不仅月子期不舒服，还可能留下严重病根哦！

误区一：月子期不可以洗澡洗头发？

在老一辈的传统观念里，月子期不可以洗澡洗头发，不然会落下月子病。但是这个禁忌实在是让现在的年轻妈妈们难以接受，尤其是在大汗淋漓的夏天。

现在家里都有完善的室温环境和设施，温度都可以自己掌控，所以产后一星期，洗澡、洗头是没有问题的。只要小心一点，不让自己接触冷空气而受寒即可。

想要洗澡又保护身子，其实很简单，提前把空调暖气打开，再打开浴霸。在浴室内外都很暖和且保证无风的情况下洗澡，结束后在浴室里吹干头发、擦干身体穿好衣服再出来；或者先将头发洗净吹干，再戴上浴帽继续洗澡。

总之，千万不要只包着浴巾或毛巾，湿着头发或身体就出来，要想办法尽全力让自己保持温暖，避免所有可能受到风寒的状态。

误区二：月子期不能刷牙？

民间也有月子里不能刷牙的说法，不然牙齿会提前脱落。但是实际上，这个观念是没有科学依据的。

月子里大量耗伤气血，为了恢复身体会补充更多营养，这样就会产生很多食物残渣，不刷牙很容易造成细菌滋生，发生牙龈肿痛等口腔疾病。

因此每顿饭后，一定要用温水认真漱口刷牙，让口腔得到足够清洁，避免细菌滋生，发生牙龈肿痛的情况，但是记住产后身体虚弱，不要用凉水刺激牙齿哦。

误区三：月子期不可以通风？

月子期的确不可以低温吹冷风，但是不可以通风却是一个传统误区，老人们都会觉得通风就会受凉，落下月子病。

现在到了冬季，空气流通本就不好，再加上产后到访的客人增多，更要定时开窗通风换气。但是开窗时间要短，产妇也不要待在能受到风的地方，避免身体受寒受凉。

夏天时温度高，在开空调时，要注意保持室内的温度大概在27-28度左右。记住不要让空调直接对着产妇吹，也不要一直开空调让室内温度过低哦。

误区四：月子期多吃红糖煮鸡蛋是大补？

产后如何饮食也是大家比较关心的问题，大家都觉得分娩会耗伤气血，所以应该吃好一点，补多一点。所以不管身体是什么状况，只是一味补营养。

很多人都认为吃“红色食物”就可以补血，但是我之前有讲过，红糖是很容易引起上火的食物，另外，蛋、奶是公认的两大过敏原，粉刺掉发、唇干脱皮、大便臭黏都是蛋过敏的症状。“红糖水煮鸡蛋”还是不要多吃的好。

产后妈妈们的消化功能不是很好，一味进补并不会给身体很好的调理，反而还会造成一定“甜蜜的负担”。

妈妈们产后一定要合理搭配月子餐。每餐都要有肉、有菜、有淀粉，而且月子餐菜谱中，午餐和晚餐的汤是发奶汤，有助于妈妈泌乳。作为产后的调养大计，科学营养的月子餐，不仅可以补气补血，清除产后恶露，还可以帮助妈妈恢复体力顺利哺乳。