孕期如何保健 准妈妈要心中有数

孕期如何保健 准妈妈要心中有数

怀孕期间的女人是幸福的，但也是辛苦的，要时刻保证胎儿与自身的健康。这个时候，全家人都会围着你团团转，照顾得无微不至，但是如果单单只是注重饮食是不够的，还需注意保健。因为怀孕是个特殊时期，方方面面都要保证无误，那么究竟包括哪些方面呢？

1.营养均衡，多样化

孕妇体内孕育着一个小生命，需要摄入充分的营养供给宝宝。最直接的补充营养途径就是饮食了，可见适当的饮食是十分重要的。所谓的营养均衡，多样化指的是孕妇日常饮食不能过于单调，有的人认为只有鸡鸭，鱼才是最好的。其实不是这样的，虽然肉类是不可或缺的，但其他食物也含有孕妇需要的营养物质。比如说，芹菜、苹果这些富含果胶和维生素的蔬菜水果都很适合孕妇。

2.衣服宽松，勤换衣

怀孕的时候，准妈妈们的身体会慢慢地变得臃肿起来，行动也会越来越不方便。为了准妈妈们的健康，怀孕期间不要穿一些紧身的衣服，以免束缚到孩子的成长。最好穿一些宽松的衣服，不要有危险性的装饰，比如说铆钉等。另外，孕妇们怀孕期间汗腺分泌增多，阴道分泌物也会增加，所以孕妇们应该多洗澡，勤换衣，保证身体干净清爽。

3.预防疾病，谨慎用药

孕妇期间最好不要使用药物，大家应该都知道，怀孕期间吃药会对胎儿产生不好的影响，轻则影响胎儿健康，孩子出生后身体会比较虚弱，容易生病，重则会使胎儿畸形。因为这样，孕妇们平时要注意卫生，预防各种疾病。特别是病毒感染引起的各种疾病，比如流感、风疹等，处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。为了自己，也为了孩子，孕妇们要爱惜身体。

4.避免重体力劳动和性交

孕妇们由于身体行动不便，平常生活如果不注意就会碰撞、摔倒。适当的家务劳动有助于孕妇顺产，但最好不要接触重体力劳动，以免腹部受到撞击，危害胎儿。除此之外，孕妇最好不要在孕期性交，特别是前三个月，极有可能会引发盆腔充血流产。孕妇是很脆弱的，一些无意的劳动都藏有威胁，孕妇要学会自我保护。

让孩子健健康康地诞生是每个准妈妈的心愿，为此孕妇们要学会这些保健知识，做一名合格的妈妈。