孕期哪种营养元素是孕妈妈必需的？

孕期哪种营养元素是孕妈妈必需的？

说到孕期必须的营养元素，很多人第一时间就想到叶酸，其实除了叶酸之外，还有很多微量元素，是孕期必须的。

1:孕期的基础微量营养。孕妇多种维生素、DHA、叶酸、钙，这四种是最基础的。孕妇多种维生素可以提供孕妇每日的基础摄入量，优质的多维片是维生素和矿物质都含有且比例均衡。DHA是优质脂肪酸，俗称脑黄金，能促进胎儿的脑部细胞分裂和促进视网膜的发育。叶酸可以预防神经管畸形，铁加叶酸一起会更好。钙可以促进牙齿和骨骼的生长发育，而钙和D一起补会更好。简单地说，这4种微量营养可以帮助胎儿健康、聪明、眼睛水灵灵、骨骼强壮。

2:孕期的优化营养。营养素之间是协同作用的，并不是片面的说缺什么就补什么，若是能在基础的营养上再加一个优化营养，就更全面了。卵磷脂、蛋白粉、锌、益生菌，这四样是优化营养，免疫力比较低的孕妇，建议加上初乳片。卵磷脂可以清血脂，通血管，预防羊水浑浊。蛋白质是人体肌肉、血液、皮肤和各种器官的重要组成部分，参与生命活动的全过程。锌可以缓解孕吐、促进胶原的合成。益生菌可以预防便秘，增加免疫力。