我们都知道水果里面还有多种维生素以及微量元素,现在如果经常使用的话,对身体是非常有好处的,尤其对于孕妇来说,多吃些新鲜的水果,效果非常好。但是也许很多人不知道,孕妇吃水果的时候,早晨以及中午和晚上,水果是不相同的。孕妇吃什么水果好?早中晚孕期都不一样,一起看看吧。
1、孕早期适合吃:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,腹中胎儿正在迅速地成长,孕妇会胃口大开,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妇可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妇可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妇最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妇可以适当多吃。
孕妇吃水果的注意事项
1、吃水果的时间:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
2、注意卫生:进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
3、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
4、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
通过以上文章的介绍,我们已经明白了孕妇吃什么水果好,早中晚孕期都不一样.作为准妈妈们,一定在生活中要注意这些方面的知识,根据自己身体的实际情况以及胎儿的状况,选择适合自己的水果。选择正确的话,对胎儿和自己身体都有一定的好处。
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