产后月子生活要做好这八点,身体恢复的更快更好

产后月子生活要做好这八点,身体恢复的更快更好

看到“坐月子”三个字有人要吐槽了——

人家外国人都不做月子的，身体照样棒棒的！

话是这么说，但是我们和外国人的体质毕竟存在一些差异，再说了谨慎一些总是没错的，因此还是老老实实的做好月子比较靠谱~~~

（图片来自网络）

1、禁挨饿

虽然这种可能性应该是挺低的，但是不排除有例外出现。妈妈们在月子里是最需要照顾的，如果这时候得不到好的照顾，身体没法恢复或是恢复的不好伤害是很大的。。

2、禁用营养素代替吃饭

很多营养品虽然食用方便，但是营养却并不全面。产后营养要均衡，从食物中获得营养才是最健康的。

3、禁不吃水果蔬菜

有不少老人说月子里不能吃蔬菜水果，否则会出现牙齿问题，或者伤害脾胃，其实这是不对的。在坐月子期间应该尽可能丰富产妇的食物，注重食物的多样化，在产褥期的饮食中，必须要有蔬菜和水果，来满足产妇对各种维生素矿物质的需求。

4、禁受凉

无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

（图片来自网络）

5、禁止过度活动关节，保持良好情绪

分娩前后一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。

6、禁过度劳累

产后的女人，身体本来就虚弱，这个时候是不宜过度劳累的。这里需要提醒一下，长时间采用一个姿势抱孩子可能会导致妈妈们手腕疼。

7、禁不收肚

利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，可以达到调整体型的目的。

8、禁月子30天

我们常说的坐月子其实不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。