月子期最完美的进餐顺序你吃对了吗？

月子期最完美的进餐顺序你吃对了吗？

月子期最完美的进餐顺序你吃对了吗？对于产妇来讲，她经历了十月怀胎、熬过了分娩的痛苦，然而接踵而来的是“艰难”的月子期和产褥期。在外人看来，月子期的产妇是最幸福的，实则不然，因为她们要面对健康恢复的问题、身材恢复的问题、皮肤恢复的问题以及接下来育儿的问题。在月子期最重要的就是月子餐吃对了没有？

月子期间产妇需要得到最专业的照顾，大到整个身体恢复问题、小到每顿饭要吃什么。在月子期间产妇“吃”的问题是很讲究的，不可以随便乱吃，因为出现一点点差错就会导致宝妈母乳出问题。在月子期产妇吃饭的顺序应该严格按照先上汤、再吃菜、然后吃饭、最后吃肉的顺序。

米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2个小时，甚至是更长的时间，所以要在汤后面吃。在各类食物中，水果的主要成分是果糖，果糖无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。如果新妈妈进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。

如果新妈妈饭后马上吃甜食或水果，最大害处就会中断、阻碍体内消化过程。胃内的食物会被细菌分解，产生气体，造成胃胀气，形成肠胃疾病。同时新妈妈要注意，吃水果一定要先将水果加热，不能吃过凉的说过，例如将水果蒸煮之后再进食，或者是用温水泡一下再吃。

月子期间产妇进食是重点，均衡营养可以帮助产妇以最快的速度恢复身体、恢复身材、恢复皮肤，从以最佳的状态重返职场。