科学坐月子：月子里谨记这三条，受益终生

科学坐月子：月子里谨记这三条，受益终生

产妇刚经历过分娩之痛，可以说身体各方面都受到很大的消耗，这个阶段是需要一些时间进行调养，才可以让身体恢复到孕前的状态，这也就是我们中国人俗称的月子。虽然这个阶段看似只有短短的几十天，可是要知道月子的重要性。有些宝妈出月子以后你会发现好像还变得更为年轻，气色各方面都十分好。相反一些宝妈变得有点沧桑，甚至还出现各种病症，这其实都是月子没有休养好。所以产妇一定要谨记下面这三条，还宝妈更好的身体。

第一条：个人卫生不能差

不管你选择什么样的分娩方式，记得要在一到两个周以内把身体的恶露排除干净。可以多喝点红糖水，有助于帮助恶露的排除。如果你属于顺产，可以选择淋浴或者擦身，这样让自身不至于难受。还有内裤还是要每天更换，这样防止有感染。有些产妇担心自己洗澡会不会生病，或者留下什么头疼的后遗症。其实只要你把室内的温度调合适，水温不要太凉，洗澡的时间都把握好，可以说不会有什么大问题。

第二条：饮食起居要注意

要知道月子期间的产妇都是需要静养，这段期间需要给产妇的饮食不要太油腻。清淡点最佳，但是必须要有一定的营养。荤素记得合理搭配，不能总是吃蔬菜，还有水果也要多少吃点。每天记得让室内多少透气下，这样不至于产妇的房间有异味。切记不能对着产妇吹风，要知道宝妈此时的身体状况还是比较差。孩子和产妇的衣物最好选择棉织品，因为这段期间产妇还是很容易出汗，棉织品的吸汗效果还算得上最佳。

第三条：休息好，不要有所压力感。

好多准妈妈说，看着自己突然间成为母亲，都有点不太能适应。看着旁边睡着的宝宝，总是担心自己照顾不好。甚至因为家人的不理解，或者长辈无端的一些指责，都会让产妇出现沮丧，或者忧虑的心态。这时候要懂得自己排解，丈夫更是要多加关心。孩子应该安心交给身边人照顾，宝妈一定要多加休养。