新生儿良好的睡眠会促进身体发育

新生儿良好的睡眠会促进身体发育

对于新生儿来说，睡眠是节省能量的最好方法。爱哭爱闹、睡眠不佳的新生儿多半又瘦又小，这说明他们的能量消耗过多。新生儿睡眠时会促进生长激素分泌，所以良好充足的睡眠会促进新生儿身高的增长。

睡眠时大脑皮层的抑制过程，这是一种有保护性的抑制，因为神经系统不能总处在兴奋的状态，特别式新生儿，神经系统尚未发育成熟，兴奋不能维持过久，一旦超过神经细胞的活动能力就会导致过度疲劳，引起神经细胞能量的枯竭。所以，充足而深沉的睡眠能保持神经细胞旺盛的活动能力，并能促进新生儿的食欲与成长。

另外，从宝宝出生那一刻起，就要安排宝宝白天与晚上的作息时间，让宝宝早点了解什么时候该玩什么时候该睡。一般情况下，宝宝白天可睡在活动床、婴儿床或摇篮里，晚上则可谁在自己的小床上。宝宝一旦白天哭闹，则可将其抱起，以便让宝宝将白天的时间与玩耍及不睡觉联系在一起。

 

如何让新生儿有充足的睡眠

 

良好的睡眠习惯要从新生儿起开始培养。首先要让新生儿睡够应睡的时间，睡眠时间随着年龄的增长而有所变化。新生儿为20小时以上，2个月的宝宝为16-18小时，4个月的宝宝为15-16小时，9个月大的宝宝为14-15小时，一岁的宝宝为13-14小时，2岁的宝宝为12.5小时，3-5岁的宝宝为12小时，6岁的宝宝为11.5小时，7-8岁的宝宝为11小时，9岁的宝宝为9-10小时。

大部分睡眠时间应安排在夜间。新生儿需要3-4小时哺乳一次，所以睡眠要间断，不过整个习惯时可以人为培养的，应逐渐做到夜间不需吃奶，不打断夜间的睡眠时间，这样母子二人都能得到充分的休息。

培养需要一个过程，新妈妈应有耐心，循序渐进，晚上临睡前要吃饱，不要喂水，睡时把好尿，这样促进新生儿熟睡，夜间尽量不要惊动。到1岁左右，夜间可完全坚持睡10-11小时，不需哺乳，不换尿布。

 

为新生儿创造良好的睡眠环境

 

新生儿不但要有足够的睡眠时间，更要睡得深沉、香甜。新妈妈最好给宝宝一张属于他自己的小床，不要和父母用一张床。枕头要松软舒适，睡前把好尿，换好尿布。环境要安静，室内光线要暗，白天可拉上窗帘，室内空气要新鲜，开窗睡眠是一种好办法，只要不是对流风，稍凉的新鲜空气就会使呼吸粘膜血管收缩，可保持通气顺畅，新鲜的氧气，可以促进新生儿睡得更香。

 

新生儿睡眠时不必过于安静

 

过去人们一直认为新生儿因为耳朵里有羊水，所以听不到声音。现在科学研究表明，事实并非如此。新生儿出生后只需要几个小时就能听到声音了，所以父母为了让新生儿有一个安静的睡眠环境，总是把房间弄得非常安静，生怕会弄出什么声音把新生儿吓着。其实这种走法时完全没有必要的。

 

父母的声音给新生儿带来安全感

 

因为一些声音时会让新生儿产生安全感，并且还能给新生儿的感官带来丰富的刺激，对语言的发育也是非常有利的。那就究竟什么声音才能给新生儿带来安全感呢？首先时父母的声音，尤其是母亲的声音。因为新生儿在子宫内听惯了母亲的声音，他熟悉母亲的声音。母亲要经常用温馨的话语和新生儿进行交流，这样能加强新生儿的安全感，让他对周围的环境产生亲切感。

 

让新生儿多听轻柔的乐曲或有节奏的声响

 

可以让新生儿听一些又节奏的，柔软的，缓慢的，淳厚的乐曲，但是要注意时间不宜过长，另外还可以给新生儿一个有声响的环境。家人的日常生活会产生各种声音，如走的声音、开关门的声音等，这样的声音可以帮助新生儿真实感受周围的环境和适应环境。