孕妈坚持“三多两少”，让胎儿发育好、智商高

孕妈坚持“三多两少”，让胎儿发育好、智商高

怀孕后，孕妈咪变得敏感而脆弱，生怕胎儿发育不好，就这样一天一天的熬下来，迎接新生命的到来！胎宝宝在妈妈肚子里每天都在成长，虽然他很小，但是却很坚强，因此孕妈咪不要过于担心，怀孕期间只要坚持“三多两少”，就会让胎儿发育好、智商高，你中没？

一、孕期坚持“三多”

1、多吃些有营养的饭

胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。

所以怀孕期间的妇女，每天摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

2、多些活动

有些女性从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动就更不敢参加，生怕发生早产或是流产。其实这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。当然，准妈妈参加过重的体力劳动、过多的活动和剧烈的体育运动也是不利的，但是如果活动太少，会使准妈妈的胃肠蠕动减少，人人而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对准妈妈的健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。因此，准妈妈在怀孕期间应注意做到适量活动、运动和劳动，注意劳逸结合，与平常差不多的活动量就可以了。

3、多进行胎教

目前，社会各界对于胎教的争论主要分为两派：一部分人认为胎教是没有科学理论依据的，甚至提出胎教会对胎儿造成伤害这样的论点；而另一部分人认为，对孩子进行胎教，可以促进胎儿大脑的发育，有利于孩子在智慧、个性、感情、能力等方面的发展。

以音乐胎教为例，有资料显示：胎儿在5个半月时，就有了听力，所以此时听舒缓的音乐可给胎儿提供听觉享受。而音乐胎教也不单纯仅仅针对胎儿。不管是给准妈妈还是给胎儿听音乐，都是通过音乐来调整准妈妈的情绪，促进胎儿的发育。又如，胎儿比较喜欢听低频的声音，所以如果准爸爸经常给胎儿进行交流或讲故事，更有利于胎儿的发育。孕妇在平时读书时可以读出声音来，因为声带的振动对胎儿也是很好的刺激。孕妇喜欢唱歌也可以唱出声音来，这种愉悦的情绪同样会影响到胎儿，促进妈妈的新陈代谢，为胎儿提供足够多 的营养。

二、孕期坚持“两少”

1、少生气

孕期一定要少生气，因为容易生气的孕妇在生产后,孩子的脾气暴躁;更为严重的是,如果孕妇年龄比较大,爱生气的话,得妊娠高血压的机率就比较大,甚至导致早产.所以,一定要想开点,没有什么事比孕育一个可爱的宝宝更重要,一定要让自己的整个孕期都高高兴兴的,为了孩子的健康,也为了自己的健康,凡事往好处想,千万不要钻牛角尖.保持快乐的心情,是孕育健康宝宝的重要条件之一。

2、少熬夜

许多年轻的孕妈妈在平时就有熬夜晚睡的习惯，不到半夜2点绝不睡觉，其实我们都知道，熬夜对身体健康是有很大的坏处的，更何况对孕妇来说，伤害更加大。孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以，为了你和宝宝的健康，最好不要熬夜。

另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！

生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子

无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!