产后42天，注意这些，你才能恢复的更快

产后42天，注意这些，你才能恢复的更快

产后恢复对于每个妈妈来说都是非常关键的时间段，怀孕和生产已经消耗了妈妈大部分的元气，如果产后宝妈不注意休息，很容易留下月子病，而这些病症将伴随妈妈的接下来的人生。要想产后恢复的好，宝妈要了解产后恢复的不同阶段，不同的时间段有不同的注意事项。

产后10天

产后10天主要注意恶露的排出和伤口的处理。这个时间段，恶露主要呈血色，而且量比较多，所以妈妈要准备足够一次性内裤，及时更换。产后一周的时间，妈妈尽量不要洗澡，这个时候洗澡很不方便，一是妈妈的身体不适合大幅度的运动，二是恶露比较多，这个时候洗澡很容易发生感染。产后10天，妈妈尽量不要走动，以休息为主，防止伤口裂开。对于剖腹产的妈妈来说，除了不要大幅度的走动，在大笑和咳嗽的时候，都要捂住伤口，防止伤口撕裂。

产后20天

产后20天，宝妈排出的恶露主要成褐色，排出的量也在不断的减少，这个时候，妈妈的主要关注点在泌乳上面。宝妈在喂宝宝之前，要对乳房进行按摩，孩子吃完奶之后要及时的排空乳房，防止乳腺淤堵。这个时间，妈妈是可以洗澡的，但是一定要注意保暖，洗完澡之后要将身体擦干净，头发吹干再出浴室。

产后30天

这段时间，妈妈的身体恢复的已经差不多了，她们会觉得身体格外的轻松，这段时间妈妈要下床多活动，做一些减肥的运动，比如宝妈可以练练瑜伽，舒展自己的肌肉，放松身心。除此之外，妈妈可以做一些盆底肌肉运动，防止阴道松弛。这段时间也是减肥的大好时间，妈妈可以着手开始减肥，但是运动一定要适量，不可幅度太大。

产后40天

这段时间，恶露已经完全成白色，妈妈不用再担心这个问题。这段时间需要带着宝宝到医院检查身体，看看宝宝生产一个月的健康状况，除了宝宝，妈妈也要进行体检，主要检测妈妈的子宫恢复的情况，有没有妇科炎症，这次检查很重要，妈妈不可忽视。

产后不同阶段该如何恢复，想必妈妈已经心中有数了，希望妈妈们可以按照上面的几点积极恢复，不要留下什么后遗症，这个时候，家人也要全力支持宝妈，给她精神上的安慰。