怎样让宝宝多吸收些营养（0-6月龄婴儿喂养指南）

怎样让宝宝多吸收些营养（0-6月龄婴儿喂养指南）

产后尽早开奶，初乳营养最好

在分娩后7天内，母乳分泌的乳汁呈淡黄色，质地粘稠，称之为初乳；之后第8天-14天的乳汁成为过度乳，两周后成为成熟乳。初乳对婴儿十分珍贵，它的特点是蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性物质，对婴儿预防感染及初级免疫系统的建立十分重要。初乳中微量元素、长链多不饱和脂肪酸等营养素比成熟乳要高得多。初乳也有通便的作用，可以清理初生儿的肠道和胎便。因此，应该尽早开奶，产后30分钟就可以喂奶了。尽早开奶可以减轻婴儿生理性黄疸、生理性体重下降和低血糖的发生。

如果顺利分娩，母子健康状况良好，婴儿娩出后应该尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并且，这还具有刺激母亲分泌乳汁的起始作用。建议开奶时间越早越好，正常新生儿的第一次哺乳应该在产房开始。刚出生的婴儿觅食和吸吮反射特别强烈，母亲河十分渴望看见和抚摸自己的宝宝。所以，当新生儿出生就可以将它放在母亲身边，与母亲皮肤接触，加强情感刺激，并让婴儿开始分别吸吮母亲两侧乳头各3-5分钟，顺利的情况下，这个时侯婴儿就可以吸到几毫升的初乳了。

尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

母乳中的维生素D含量较低，维生素D是促进乳汁中钙吸收的关键物质。婴儿的户外活动少，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，严重的可以造成佝偻病，临床表现为神经精神症状和骨骼变化。

家长应该尽早抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成；对于早产儿、双胞胎、冬季或梅雨季节出生，也可以适当补充富含维生素D的制剂，尤其在上海的梅雨季节，这种补充对预防维生素D的缺乏尤其重要。

随着经济条件的提高，以及保健意识的增强，现在的宝宝们一般都会服用含维生素D的制剂，如鱼肝油等。这是一个好现象，说明但还需提醒大家要注意两点：

1、是不是给宝宝多服用些含维生素D的制剂，就可以保证宝宝能够摄入充足的维生素D呢？这显然不可取。过量补充含维生素D的制剂，体内吸收了过量的维生素D， 可能造成维生素D在体内蓄积，由于维生素D是脂溶性维生素，续集部位一般在含有脂肪等部位，蓄积在体内的过量维生素D不易被清除出体外，可能会引起毒性反应。

2、奶粉喂养的宝宝在补充含维生素D的制剂时要同时兼顾配方奶粉中加入的维生素D的含量，避免过量摄入维生素D增加健康风险。

通过晒太阳促进皮肤维生素D的合成是最自然、最安全的方式。上海市疾病预防控制中心建议宝宝们通过适宜阳光会促进皮肤维生素D的合成，补充体内的维生素D。

在晒太阳时，尽量让阳光直接照射在皮肤上，由于阳光中的紫外线波长短，如果在晒太阳时隔着玻璃，紫外线难以穿透玻璃直接照射在皮肤上，影响皮肤维生素D的合成。所以晒太阳是要让皮肤直接暴露在阳光下才能起到补充维生素D的作用。