产后护理有讲究，坐月子要了解这些常识

产后护理有讲究，坐月子要了解这些常识

怀胎十月，终于成功“卸货”，带着喜悦和紧张的气氛，进入到月子期。坐月子对刚生完宝宝的妈妈来说非常重要，月子期间的护理一定要注意，坐好月子才有利于产后恢复。然而，在产后护理上往往存在很多无需，需要大家重视起来。

1、月子不止30天

几乎所有的宝妈都会不约而同的认为产后坐月子也就是30天，但是科学坐月子是42天。产妇分娩后的子宫需要6左右才能恢复到孕前的状态，产后腹壁的紧张度也需要6-8周的时间才能恢复。因此，建议宝妈产后月子的最佳时长是42天。

2、个人卫生要注意

老一辈人经常说月子期间不能洗头不能洗澡，如果宝妈没有经验听信了这些说法，那就被带坑里了。产后宝妈的身体代谢旺盛，恶露不断排出体外，皮肤表面也在分泌身体垃圾，如果不及时清理的话，很容易落下月子病。

3、月子期间不要大补

产后第一周不宜大补。科学做月子餐每周应遵循这四个原则：第一周排净恶露，愈合伤口；第二周修复组织，调理脏器；第三周增强体质、滋补元气；第四周健体修身、美容养颜。

4、尽早活动利于恢复

如果宝妈整个月子就坐过去，那身体可能还没恢复就已经垮掉了。坐月子最忌讳的就是久卧、久坐，不利于身体恢复和恶露排出。产后尽早下床运动，能够加快身体代谢，有助于恶露排出和子宫恢复。