产后想要恢复的好，月子期的护理很重要

产后想要恢复的好，月子期的护理很重要

前两天，预产期快到的同事问我产假可以放几天，关于产假放几天的问题，可能各个单位的标准不一，但是新规要求，产假一般指的是分娩前半个月到生产之后的两个半月，当然，如果有特殊情况，例如难产、晚育等，也会适量的加时间。

在我看来，新规相对而言还是比较合理，比起以前女性对于产后护理的不注意，现在的女性大多都很在乎产后的整体状态，尤其对于一些身材走样，皮肤松软、还会有一系列产后病症问题的女性来说，产后护理更是不可或缺的环节。

但是，对于很多女性来说，产后究竟应该怎么护理为好，怎么样见效更快，相对而言就比较盲目了，还有一些女性就会找一些月子中心进行产后护理，其实在我看来，不用那么麻烦，在家就可以做护理，下面我就给各位宝妈妈们分享一下。

1、骨盆腹肌恢复护理

在怀孕和分娩的时候，会造成骨盆的松弛，因此现在女性对于骨盆矫正越来越重视，对于宝妈而言，可以选一些骨盆矫正带用来护理。另外，腹肌的松弛历来让宝妈妈叫苦不迭，也可以购买一些收腹带。

注意事项：很多宝妈因急于求成，而没有按照科学方法进行腹肌和骨盆的护理，也会造成事倍功半的效果，所以一定要注意适度和科学护理。

2、饮食护理

很多宝妈一旦生下孩子之后，为了尽快的达到塑身效果，难免会有一些极端做法，比较常见的就是减少食物摄取量，或者不吃高脂肪的食物，其实，这种做法是完全错误的，作为宝妈而言，一方面要保持均衡饮食，多元化摄取营养来源，给孩子提供充足的母乳。

另外一方面，多吃一些含有丰富蛋白质的食物，也可以提高皮肤弹性，让皮肤松弛的情况得到改善。

3、口腔护理

由于孕妇内分泌的变化，就会造成牙龈充血，水肿或者出血的情况发生，产后对于口腔的护理也是重中之重，因为产妇的身体缘故，刷牙应该用一些具有消炎效果的牙膏，而且不能用冰水，温水最佳，动作要轻柔舒缓，这么做，也是为了保证牙齿健康，避免龋齿、牙周炎等口腔疾病的出现。

4、保持身心愉悦

可能很多宝妈妈觉得，一旦孩子出生，就会变得异常疲惫，从而导致了身体失衡，引发健康问题，所以在坐月子的时候，一定要有人帮衬带孩子，给自己足够的休息时间，避免过度劳累，另外饭后也可以多散散步。

不能不说，月子期的护理对于刚刚生了孩子的宝妈妈很重要，在这段时间内，只要能够做好月子护理，就一定能够安心度过月子期。