很多人因为月子里做了这件事，你也可能犯错

很多人因为月子里做了这件事，你也可能犯错

自古以来，坐月子对于中国的女性就显的尤其重要。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；而中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。所以，坐月子成为中国宝妈产后必做事情。不过产后坐月子除了要补充营养之外，宝妈还要做到这几件事，不然可能会未老先衰。

1.过度弯腰劳累
可以说身体的大部分负重都集中在腰部，孕妇经常性会有酸痛的症状。等到宝宝出生以后，月子期间如果好好修养，腰部也会很容易恢复。然而很多宝妈可能月子期间还要自己做家务，或者宝宝的任何事情都是亲力亲为，导致腰部用力过猛，就会出现疼痛感。

2.郁闷

近几年，女性产后抑郁的越来越多，有的女性心理调节能力强，自己就过来了。心理素质不好的女性，状态会越来越差。心情长时间不好，自己看起来也会很憔悴。坏情绪还会导致内分泌失调，皮肤越来越差，形成恶性循环。

3.长时间卧床休息

相信许多新妈咪分娩后，连翻身都困难，就想着多卧床休息。喂奶也选择躺喂，甚至好多妈妈吃饭都选择在床上吃。其实这是不对的，不管是剖腹产还是顺产，医生都建议尽早下床活动，以免造成下肢血液循环不畅，不利于产后恢复。科学上来说，产后前15天尽量卧床休息，但是也还是需要适量下床运动的，过了15天，就可以做些轻微运动，积极地锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益的。

4.没有注意子宫的恢复

无论是选择剖腹产还是顺产的孕妇，子宫恢复都是非常重要的一个步骤。一般来说，在产后四周左右子宫就能恢复，但是这四周内宝妈一定要做好自己的本分工作。想如厕就赶紧如厕，不要因为各种原因而憋尿，否则会不利于子宫恢复，坚持母乳喂养。

5.忽视腹部管理

产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

月子做的好坏与否对妈妈而言，是头等大事。坐月子本应是调养身体，然而却有无数新妈妈正在经受来自老公或婆婆漠视、蛮横无理的要求，稍有不慎，产后抑郁随时附身。在此，提醒各位老公们，老婆坐月子时，放下手机，陪伴为你生儿育女的妻子说会话、，做一次家务，既然她选择与你携手相伴，共度余生，你怎能因她的一次唠叨，对她恶言相向。月子里长时间哭泣，会害苦她一生的。