孕期晚期所要面临的问题，你知道吗？

孕期晚期所要面临的问题，你知道吗？

进入了孕晚期，准妈妈也许会特别的兴奋，还有三个月，就可以与小宝宝见面了。可是开心的同时，问题来了，不知怎么，进入了孕晚期，每天起床的时候都会感到特别的痛，这是什么原因，到底是谁惹得祸？

1、睡觉起来时，不知道什么原因，身体特别疼

许多准妈妈在怀孕8个月，起床时突然感觉特别疼痛，但在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖腹产。

情况分析：

在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

但是有些准妈妈，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。

据统计，一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4-5毫米，一旦怀孕，在激素的作用下，两者间的距离至少会增加2-3毫米，因此，若耻骨宽度在9毫米以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也不太明显;一旦两者之间的距离超过5毫米，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较严重的疼痛。

2、每天好热，出汗超多

许多准妈妈都会觉得自己特别怕热，每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热，而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。

情况分析：这是雄激素在恶作剧？

准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要，使准妈妈摄食量及排泄量增加，再加上准妈妈的孕激素分泌量增加，可使基础体温上升，准妈妈体重及脂肪增加，准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙，这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗，另外和准妈妈的体质也有关系，准妈妈怀孕后期会加重身体的负担，有时会不适应的，所以会有时候出汗较多。

专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象，但还是要进行保暖的，出门时要多穿点衣服，避免感冒。平日里，建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

可适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

3、半夜睡觉时候，突然脚抽筋惊醒

怀孕13周开始，很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋，有时发生在大腿或脚趾，民间总认为是因小腿着凉所引起，其实真正的原因是由于缺钙引起的。

情况分析：缺钙的典型症状

随着准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多，且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多，而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。

普通女性平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。富含钙的食物有：牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质，在孕期内多补钙，可以避免抽筋的发生。

除了补钙，准妈妈在睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。