冬天如何坐月子?冬天如何科学坐月子?

冬天如何坐月子?冬天如何科学坐月子?

    冬天如何坐月子?冬天如何科学坐月子?坐月子对于每个新妈妈来说，都是一件大事，因为我们身边总会有不同的声音在教导我们，这个不能吃，那个不能做，到底新妈妈应该怎么吃，怎么做，如何调理身体，如何喂养宝宝……这些问题始终困扰着即将做妈妈的姐妹们。

       冬天科学坐月子呢？产妇必须注意以下几方面的问题：

第一，休息与活动。保证睡眠，注意休息；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，但不能做重活。

        第二，精神及心理护理。家人应给予细致周到的关爱，本人应保持积极、乐观的心态。

        第三，给产妇一个良好的休养环境。居室温度要保持在20℃～24℃，湿度保持在55%～65%；要经常开窗通风换气，保持清新的空气；室内要有充足的阳光；不宜睡太软的床，母婴同室有利于家庭和睦。

        第四，重视产褥期的营养。要少吃多餐，清淡适宜，荤素搭配，干稀搭配，多喝汤汁。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

         第五，注意清洁卫生。要注意会阴清洁，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙，尤其是洗浴时不要盆浴，更不要长时间洗浴，冬季要注意保暖。第六，要注意恶露的变化和产后月经恢复与避孕等