如何预防孕期贫血？记住这3点！

如何预防孕期贫血？记住这3点！

导语：孕期很多准妈妈都有少许或者严重的贫血症状，如果任其发展的话，很容易影响到胎儿的健康。甚至有可能引起胎儿窒息，流产等。所以孕妈妈要特别重视，想预防贫血，这三点必须注意。

1、含铁丰富的食物不能断

孕期要多吃含铁丰富的食物，动物血、豆腐、动物内脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、菠菜等，都是含铁比较多的食物，这些即便不贫血，吃也是好的，尤其是贫血更应该吃。有的孕妈妈不喜欢吃肉，但是为了胎儿的健康，还是吃一点比较好。

2、饮食要丰富，食物要多样化

孕期饮食要均衡，各种食物都要涉猎，才能补充全面的营养，不要总是单一的吃某一样，不要挑食，不要偏食。多吃含维生素c的蔬菜水果，有助于铁元素的吸收。

3、孕中后期多吃高蛋白食物

怀孕中后期胎儿生长速度快，需要的营养更多，这个阶段孕妈妈更容易贫血，所以要吃高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉等，这些对预防贫血有一定的效果。

虽然靠饮食可以预防贫血，但是如果孕妈妈真的贫血特别严重的话，光靠饮食调理效果慢，最好是遵医嘱吃些补铁的药剂。早点调理好，胎儿不受影响。