妈妈在孕期要了解的三个点，让孕期更轻松。

妈妈在孕期要了解的三个点，让孕期更轻松。

怀孕时期的妈咪真是各种不容易，身体上的生理变化让你感觉到前所未有的陌生，平时很简单的动作都变得很不方便。

孕期妈咪总是需要得到更贴心的呵护，尤其是在卫生方面，但是孕妈们因为身体变化等许多方面变得力不从心。接下来就看看孕期需要注意些什么？

1. 饮食

怀孕早期反应较重的话，可以用强制饮食的规律性，不能强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法。

在孕早期可以吃些含有蛋白质以及维生素B、C比如苹果、西红柿等。孕中期可以米面、小米为主，可以搭配牛奶、鸡蛋、豆制品等高蛋白、低脂肪的食物。

孕晚期为了预防水肿贫血可以吃些蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、水果、蔬菜等。

1. 睡眠

很多宝妈们都忽略了睡眠的重要性。先说睡姿，主要是两个点，一个是自己舒服，一个是腹中的宝宝。

晚上睡觉不用强迫自己非要用一种姿势睡觉，自己怎么舒服就怎么睡，如果腹中的宝宝在乱动的话就是他想换个睡姿，你的这个睡姿他睡得不舒服了。

随着胎儿的发育，孕妇有一定的身体变化，备孕期间没有适当的运动，肌肉的力量不足，容易引起腰部疼痛，尤其是在晚上睡觉的时候最明显。

嫚熙的孕妇多功能抱枕就完美的解决了这个困扰，实现整夜支撑腰背，可调节靠枕，缓解腰疼，真护腰更托腹。可以让孕妈们安稳的睡好每一个夜晚。

1. 胸部不适

随着临产日期不断逼近，孕妈的身体也要为喂养宝宝提前做出准备，所以很多孕妈会发现，自己经常会感觉乳房疼痛，其实这都是正常的表现。

证明胎儿发育的很好很健康。针对这种情况，最好选择可以弹性调整肩带以及背勾的内衣，因为除了乳房持续变大外，胸部上方以及肩膀的厚度、胸围的大小都会增加，可调整型设计便可师生理变化随时调整。

由于荷尔蒙影响，孕妈咪的体温较高，容易流汗，加上这时候肌肤较为敏感，选择吸汗力佳、透气的材质，比较不会引起皮肤过敏以及湿疹。