孕期最常见8种不适症状，产妇医生教你如何缓解？

孕期最常见8种不适症状，产妇医生教你如何缓解？

在怀孕之后，身体发生了各种各样的变化，出现各种不适，让孕妈妈变得焦虑、烦躁

若是找不到解决的办法，是会影响腹中胎儿的

腹部下坠腰酸困

由于孕晚期出现了生理性宫缩，会感觉到腰酸，腹部下坠感，晚上休息时明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。到分娩前1~2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10~20秒；往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

支招：

准爸爸要让太太保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，准爸爸要为太太准备好舒适的靠垫。

尿频与便秘再袭

初产妇在预产期前2~4周内胎头入盆，入盆后会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了；但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，而出现了小便次数的增多，还经常会便秘。

支招：

排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除；对于便秘饮食中要增加粗纤维食物，养成良好习惯，对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

耻骨和下肢疼痛

进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素，有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

支招：

如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，减少活动量。如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈，可导致韧带拉伤，水肿，准妈妈就必须卧床休息。

孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题，原因有很多种，包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等

支招：

若是小腿抽筋，一要注意是否缺钙，二要注意腿不要受凉；很多宝宝晚上活动比较频繁，影响妈妈睡眠，尽量调整宝宝的生物钟。准妈妈也要养称良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前不要看情节紧张的书或电视，不熬夜不睡懒觉。

手和手腕疼

怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。往往会出现拇指、食指、中指指端疼痛。

支招：

准妈妈要减少使用电脑的时间，当感到疼痛的时候，轻轻按摩手指5分钟。睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头或者戴上护腕保暖。

 呼吸不畅

进入孕晚期，孕妈妈走路越来越不方便，走路不多就出现上气不接下气的现象，尤其上楼梯，非常吃力。主要是由于不断膨胀的子宫令胸腔空间变得狭小引起的。

支招：

孕妇应佩戴宽松的胸罩，在家可以解开，这样可以保持呼吸顺畅。居室空气流通、氧气充足；如果症状逐渐加重，不能平卧，则应去医院检查。

全身皮肤瘙痒

孕晚期四肢和腹部皮肤会莫名奇妙的发痒，而且皮肤感觉非常干燥，一是体内激素在作祟，二是妊娠纹的原因，这都是正常现象。但如果瘙痒出现在手心脚心，晚上明显，小便或皮肤发黄、食欲减退、大便溏薄，则应就诊，警惕出现妊娠期肝内胆汁淤积症。

支招：

怀孕后，新陈代谢旺盛，皮肤分泌物也增多，所以孕妇要勤洗澡，洗澡水不要太热，勤换衣服，最好是选择纯棉贴身衣物；可选用有止痒功效的沐浴液来缓解症状，或洗完澡后全身涂抹润肤露或橄榄油，也会缓解症状，最好能轻轻按摩。