产后坐月子新妈别自以为是，这10件事要做好

产后坐月子新妈别自以为是，这10件事要做好

要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。如果月子做得好，女人可以得到第二次重生，但如果月子做的不好，不仅仅是留下后遗症那么简单，还特别容易使人衰老。

所以千万不要把坐月子不当回事，不然傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。

1.第一时间给宝宝喂母乳

宝宝出生半个小时，不管来没来奶，妈妈要尽量给宝宝吮吸奶头，一来是纯乳太珍贵了，可以增强宝宝的免疫力，错过了真的是好可惜。

二来，也能通过吮吸让宝宝闻到妈妈味道，感觉妈妈的温暖，给宝宝安全感。

2.合理安排饮食

产后的前几天里，孕妈妈的身体是非常虚弱的，既要忍受身体的疼痛，又要兼顾母乳喂养，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，保持饮食清淡营养均衡，以满足孕妈营养所需。

3.抱宝宝姿势非常重要

因为宝宝刚出生，身体非常柔软和脆弱，所以新手爸妈要记住：不要过早地经常抱起宝宝，新生儿半年内要以仰卧为主，若要抱起他，也要保护好颈椎。

因为此时宝宝颈部的肌肉韧带还不足以完全支撑头部的重量，稍有不慎容易给宝宝造成伤害哦。

4.妈妈要预防患颈肩痛

妈妈在月子期间，要预防颈肩痛，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。所以每次喂奶后，妈喂奶后可适当活动活动肩部。

5.要有人能帮忙带孩子

无论你是刨腹产还是自然分娩，产后的妈妈都是需要大量的时间卧床休息的。刚生完孩子，不能长时间抱孩子，很容易留下后遗症。

所以如果月子期间有人可以帮忙带孩子，是非常有必要的。

6.产后月子一定要休息好

有了娃后，想要睡个囫囵觉简直是奢望，要随时醒来给宝宝喂奶，给宝宝换尿布，照看宝宝，但由于妈妈产后身体免疫力下降，身体需要充足的休息才能恢复，所以孕妈月子期间一定要学会见缝插针的休息。

这是孕爸爸也要对妈妈多一点体贴，多帮孕妈妈分担分担。

7.不要过多做家务

妈妈生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开。加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈妈觉得筋骨容易酸痛。

如果月子里面，妈妈还要忙着操持家务，照顾宝宝等，很容易落下容易疲劳的病根，所以妈妈月子期间不要那么勤快，要捉紧时间养好身体才是第一位的。

8.可以洗头洗澡刷牙

虽然月子期间不需要洗头洗澡那么勤，但是可以洗的，不然妈妈自己脏兮兮的也会影响心情。至于牙齿的话，妈妈也要护理好，因为月子期间，吃的东西营养丰富，如果牙齿护理不好，很容易让孕妈身体出现问题。

9.记得收肚

想要生完宝宝就恢复之前的身材，几乎是不可能的，所以其实月子期间来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机。

我产后，经产科上班的阿姨介绍我去购了一套产后收腹束腹带，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致。

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10.不要哭

坐月子期间，妈妈既要照顾小宝宝，又要忍受身体的不适，尤其对于新手妈妈来讲，难免有很多不懂、不会的地方。妈妈很容易焦头烂额，产生自我怀疑，从而导致心情郁闷，甚至会出现抑郁症。

但是孕妈坐月子期间一定要及时调整自己的心态，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，会加快衰老的速度。而且悲伤的情绪也会影响妈妈的奶量哦，从而形成恶性循环。

坐月子对女人来讲是非常重要的，这个阶段，爸爸们一定要给与妈妈充分的关怀哦！