孕期多吃这4种食物，有助于身体排毒，还能预防宝宝黄疸

孕期多吃这4种食物，有助于身体排毒，还能预防宝宝黄疸

怀孕对于女性来说，绝对是一件既兴奋又紧张的事情。兴奋是因为自己即将成为一位母亲，迎来自己的小宝宝，人生将步入下一个阶段；而紧张则是因为自己对怀孕这件事缺乏认知，害怕自己在生活当中的一些举动会伤害到腹中的胎儿。

在这期间，孕妇都会十分注意自己的饮食。此前就听很多人说过，怀孕之后有很多东西不能吃，有一些东西要多吃。但是每个人的说法都不同，经常会让孕妈感觉不知道如何是好。

家里有孕妇，家人也不会闲着，不管是丈夫还是父母，都会给孕妈去准备一些有营养的食物，毕竟现在是有孕在身，不再是一个人了。怀孕之后，一定要保证每日的营养摄入，现在人们的生活水平都很高，对于这方面大家都能够做到。但是在怀孕期间，女性的体内会产生一些毒素，这个时候应该吃些什么才会排出这些毒素呢？

怀孕后多吃下面这4种食物，能够帮助身体排毒，还能够预防宝宝黄疸

1、枸杞

我们在生活当中经常会用枸杞来泡水喝，因为枸杞当中的成分能够增强人体的免疫力。对于孕妈来说，平时也可以喝一些枸杞泡的水，这样做不但能够调节自己的身体，同时也会对胎儿也会起到一定的好处。孕妈可以将枸杞和大枣放在温水中浸泡，经常喝大枣枸杞茶可以起到补血的效果，同时还有助于身体排毒。

2、藕片

藕片在我们生活当中很常见，不管是涮火锅还是炒着吃，都非常的美味，而且口感很好，同时还含有很多种营养物质，很适合孕妈吃。

大部分人都会注重藕片的口味，却不知道它到底有哪些营养。藕片当中含有蛋白质、镁元素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质能够帮助孕妈排出体内的毒素，还能够预防宝宝黄疸，而且藕片当中的钙元素能够促进胎儿骨骼的发育。

3、鹅蛋

鹅蛋在我们生活当中并不常见，一提到蛋类，大家首先想到的肯定是鸡蛋，鹅蛋相对于鸡蛋来说，不但是体积会比较大，而且鹅蛋当中的营养元素也要比鸡蛋多很多。鹅蛋富含维生素喝矿物质，这两种成分能够减少孕妈体内毒素的产生。孕妈体内没有了毒素，那么等到宝宝出生以后，就不会出现黄疸的现象。

鹅蛋虽然很美味也很有营养，但是孕妈不要多吃，每天吃一个就可以了，不然的话很有可能会影响到消化。

4、银耳

银耳大家都很熟悉，经常吃银耳会让皮肤变得细腻和白嫩。对于孕妈来说，在孕期多吃银耳也是有很多好处的。孕妇经常吃银耳可以促进消化，同时还能够增加食欲，最重要的是会使胎儿的皮肤变好变白，所以，孕妈在孕期可以多吃一些银耳。

孕期的饮食十分重要，孕妈除了要注意食材之外，还要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，也不要偏食和挑食。