如何帮助宝宝拥有更高质量的睡眠？

如何帮助宝宝拥有更高质量的睡眠？

宝宝的睡眠问题，在新生儿时期表现的更为突出，这是因为宝宝刚从妈妈的子宫出来，还不知道什么白天和黑夜，并没有形成晚上睡觉的规律，更不用说养成睡整觉的习惯了。

因此，妈妈们需要做的就是培养宝宝良好的睡眠习惯，帮助宝宝认识昼夜规律，逐渐形成在晚上睡整觉的能力。

1.帮助宝宝更快入睡

到了晚上宝宝需要睡觉的时候，记得将宝宝放到床上，帮宝宝营造一个舒适的睡眠氛围，适宜的温度，调暗灯光，提醒宝宝该睡觉了，并播放一些模仿妈妈子宫内部的白噪音，让宝宝更有安全感，在让宝宝放松下来的同时，能更快帮助宝宝入睡。

2.拒绝不良的哄睡习惯

避免通过抱睡、奶睡等不良习惯来哄宝宝入睡，这只会让宝宝形成不良的睡眠习惯，增加妈妈今后哄宝宝入睡的困难和负担。帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让宝宝睡在床上，通过安抚、播放摇篮曲等，让宝宝学会自主入睡。

3.尽量排除影响宝宝睡眠质量的因素

简单的说，宝宝的睡眠模式深睡眠和浅睡眠的交替出现，且周期频繁，因此更容易惊醒。所以妈妈们要尽可能的排除干扰宝宝睡眠质量的因素，比如房间的温度，周围的环境等。记得给宝宝穿上亲肤透气，吸水性强的纸尿裤，能让宝宝屁屁舒适的同时，快速吸收宝宝尿液，避免宝宝因为大小便而惊醒。

重视宝宝睡眠习惯的培养，既有助于宝宝的成长发育，也能减少妈妈带娃过程中的劳累，也希望爸爸能够加入进来，更好减轻妈妈的负担哦！