坐月子避免脚部着凉怎么办?月子期间如何护理脚部

最近刚生完宝宝，由于没有经验，就在同学群里请教有经验的宝妈，在坐月子的时候需要注意哪些问题，接下来看看有哪些需要注意的。

询问朋友的时候有的说必须要戴帽子，避免头部着凉引起感冒，有的说最好少下床活动，尽量躺在床上，有助于身体的恢复，还有的说要多喝一些鱼汤，更容易下奶，其实除了这些，还要注意脚部的健康，不然很容易落下病根。那么，要想保护好脚部，产后宝妈需要注意哪些呢？

一、避免脚部着凉

产后有些宝妈不喜欢穿袜子，其实这是不对的，为了避免脚部着凉，宝妈应该穿上袜子。

宝妈在选择袜子的时候一定要选择合适的面料，比如含棉量比较高的，穿起来会更舒适柔软，而且宝妈在产后脚部很容易出虚汗，棉质的袜子比较透气，更容易吸汗。有些宝妈在产后脚部容易浮肿，这时候就要选择带有弹性袜口的袜子，袜口最好是螺纹收口，这样宝妈穿起来才没有紧勒的感觉，袜子也不容易滑落。

为了方便换洗，宝妈可以多准备几双袜子。

二、穿柔软舒适的平底鞋

有些宝妈在产后不注意，仍然穿高跟鞋或者鞋底比较硬的鞋子，这些都不利于脚部的健康，很容易对脚部的韧带造成伤害，所以宝妈在产后一定要穿比较柔软的平底鞋。

还有就是，宝妈选择的平底鞋也要防滑，这样能够避免在走路的时候摔倒，鞋底最好走起路来没有声音，因为宝妈穿着鞋子走路发出声音时容易吵醒熟睡的宝宝。另外，也要注意鞋子的后脚跟是否有后跟提拉设计，这样宝妈在穿脱的时候就比较方便。

三、睡前泡脚

宝妈产后一般身体比较虚弱，这个时候可以每天睡前泡一泡脚。因为宝妈的脚部最容易出汗和浮肿，泡脚不仅能很好的给脚部及时清洁卫生，也能促进血液循环。

宝妈在泡脚的时候一定注意，水温不能过热，以免烫到脚。泡完脚后可以适当的给脚部进行按摩，这样不仅舒服，而且有助于睡眠。另外，泡脚的时候时间不能太长，一般20分钟为宜。

四、少干重活

有些宝妈在产后不注意，动不动就提很重的东西，但是刚刚生产完宝妈不能干重活。因为宝妈在干重活的时候，全身的力量集中在脚部，时间长了，很容易引起脚痛。

宝妈如果觉得实在无聊，可以做一些比较轻松的家务，比如给宝宝叠叠刚晒干的小衣服，或者整理衣柜，一定要注意，不能太过于劳累。

宝妈在坐月子时，除了以上几点，其实还有很多护理脚部的方法，比如不要长时间的站立，这样也容易引起脚痛。不知道宝妈们是如何护理的呢?