产后坐月子，这些营养食物可不要多吃！

产后坐月子，这些营养食物可不要多吃！

生完宝宝后，产妇往往会很虚弱，需要用丰富的营养去帮助自己恢复，那么这时坐月子就成了宝妈恢复身体以及体力的关键时期。

所以很多宝妈都不敢怠慢，为了可以更好的恢复，很多宝妈都会多吃营养食物，但是吃太多营养食物，有时候对身体恢复并不是好事，比如这几种。

1.不能过多吃鸡蛋

在医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，引起不适感。

2.不能过多服用人参

有些宝妈刚生完孩子，为了身体恢复，就服用，但是但是对于生产一周内的宝妈来说，是不易服用的，因为会影响精力的恢复，何况还是多吃呢！所以可以在一周后，伤口已经基本愈合，这时服用可有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。

3.不要多喝高脂肪的浓汤

汤类虽然滋补，但是经常吃高脂肪的浓汤 ，不仅容易发胖，还会影响食欲，所以应尽量避免这些汤类，可以喝些 蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等 等。