孕吐现象要怎么缓解呢？

孕吐现象要怎么缓解呢？

1、 要注意饮食

有一些孕妇觉得既然吃了都要吐出来，那我就不吃了 ，这是不对的，怀孕期间如果不注意饮食，孕吐现象会更厉害，如果吃了要吐的话，那就吐吧，不过孕吐反应太严重的话，可以吃一些养胃的食物，比如可以吃点苏打饼干或者酸梅这些可以增加食欲的东西。

2、 要放松心情

上面我们也说到了，如果孕妇的压力大，心情不好也会让孕吐反应变得严重，所以说，如果要缓解孕吐的现象，我们要把心里的负担减少，压力也不要太大了，要保持好的心情，这样孕吐也可以减轻。

3、 要适当的运动

很多家人觉得孕妇孕吐反应太大了，就应该在家休息，减少活动量，其实这是不对的，孕妇是可以做一些适量的活动的，比如散散步啊，和家人朋友谈谈心啊，把自己的注意力分散，这样也可以减少孕吐的反应。

4、 要保持喝水量

虽然说有些孕妇孕吐很严重，甚至是食不下咽，但是还是要多喝水的，本来呕吐就很容易让水分流失，所以孕妈妈们，一定要多喝水，可以避免脱水，而且如果脱水严重的话，更加会觉得恶心想吐，这样不是对身体的影响更大吗？

虽然说孕吐现象虽然是比较普遍的，而且说法也是各不相同，但是如果孕吐现象太过严重的话，我们也要引起重视，毕竟关乎宝宝的事情我们都不能马虎，首先我们要注意自己的一日三餐，还有就是作息时间也要规律，孕吐虽然有的时候是对宝宝有益的，但是我们也不能忽视了这个问题，如果非常严重的话，就需要赶紧去医院就医，必要的时候我们也可以采用医疗手段来保护孕妈妈和宝宝的健康安全。