秋季坐月子妈妈需要做好哪些工作呢？

秋季坐月子妈妈需要做好哪些工作呢？

说起坐月子，夏天可能是产妇最怕的一个季节了。产后本来就体虚易出汗，再加上夏天火烤一样的炎热，大汗出的那叫做一个酸爽啊。尽管有空调，依然是挡不住空气中的热。那秋高气爽的秋天坐月子呢？相对夏天来说，还是要好很多的，最起码汗水不会劈头盖脸的流啊流。但是秋季多风，昼夜温差也开始拉长，稍不注意怕是要着凉，所以保暖工作是必不可少的。秋季坐月子妈妈处于产褥期都需要做好哪些工作呢？

一、几套加棉睡衣

之所以说要准备好几套睡衣，是因为即使是天气凉爽的秋天，但产妇依旧会比较多汗。因为妊娠期间准妈妈体内水分积蓄，血液量也比平时增加了百分之三十之多。分娩后这些多余的体液就会排出体外，主要是通过尿液、呼吸、出汗这三种方式排出。因为爱出汗，所以就得经常换衣服，以免被汗沁湿的衣服贴在身上使产妇受凉。产妇本来就怕冷，所以一定要准备加面的棉质睡衣。换衣服时一定要有取暖措施，比如打开浴霸，或者小太阳，免得着凉受寒。

二、多食汤水

产后气血流失严重，脾胃也较虚弱，所以产妇一定要“补”。但是要根据节气选择适当的滋补方式。秋季天干物燥，人容易上火。再加上产后身体需要排恶露，过度的补充能量会增加身体负担。所以这时产妇进补要以温补为宜。多食用好消化的汤水和粥类，添加应季蔬菜瓜果，适当的添补肉类和鱼类。两餐之间再吃些性温的水果当辅食。维持饮食的均衡营养。辛辣食品要忌口，以免自己上火影响到小宝宝的“口粮”哦。

三、心情调节

产后妈妈因为自己身体需要恢复，还要照顾小宝宝，本来就心情容易大起大落。再加上秋天，万物开始凋零、休眠的一个季节。心情容易低落，悲喜变换快，有时候控制不了自己情绪。这是受大脑底部一种“松果体”腺体的控制，在冷热交替的季节会受气温变化而影响分泌，分泌过多会使人的抑郁情绪比较明显。所以新妈咪一定要学会向自己的家人倾诉自己的情绪，以便家人及时开导。因为心情会影响产妇身体恢复及下奶量和品质，所以一定要重视。