秋季养胎，为了你和胎儿的健康 孕妈要注意这几个方面

秋季养胎，为了你和胎儿的健康 孕妈要注意这几个方面

人们都说秋季适合养生，秋天天气比较适宜，在一个不冷不热的季节也确实是挺舒服的，很多宝妈都会想在秋天好好的补补身子，其实这是不错的，但是秋季的气温变化也是比较大，稍微不注意如果抵抗力差的话就很容易会感冒或者别的不舒服的症状，所以秋天孕妈下面这些要注意哦！

1.食用清淡温和的食物

夏天人们都喜欢吃冰凉的东西，很多别的对身体好的反而没有胃口，到了秋天食欲慢慢恢复，很多孕妈都会选择在秋天好好的把身子补补，但是孕妈要注意秋季切勿大补哦，而是应该食用温和，清淡的食物，比如银耳红枣汤，莲藕汤这些都可以很好的补充气血，对胎儿也是有好处的，还有羊肉也可以适当的吃，羊肉属于温性食物哦。

2.注意适时添加衣物

秋天天气比较多变，尤其是早晚温差会比较大，所以孕妈在早晚的时候可以根据天气情况随时添加衣服哦，出门的时候可以带个小外套，同时也不要经常去人流非常密集的地方，那些地方口气流通不好，空气也是比较浑浊的。

3.要保持好心情

秋天总是很容易让人郁郁寡欢的，其实对于这点我非常明显，尤其是有点微凉的时候就会感觉到悲秋的情绪，特别容易伤感，孕妈有这种情绪的话可以在家中听听欢快的音乐，做一些能放松心情的事情。

4.运动不要过于激烈

天气凉爽很多人都愿意动起来了，但是秋天也是比较容易感冒的季节，孕妈不要多度的运动，运动出汗后也要及时的把汗擦干，可以在公园散散步，在家里坐些简单适合孕妇的瑜伽动作都是很不错的哟。

孕妈们get到这些秋季的注意事项了吗？为了胎位的健康，孕妈都是要注意很多东西的哦，祝孕妈们好孕哦！希望大家能关注订阅，每天都会更新不同的育儿知识哦！