孕期做好这4点很关键，宝宝更聪明，特别是孕中期

孕期做好这4点很关键，宝宝更聪明，特别是孕中期

美国最权威的脑神经科学家约翰.梅迪纳，他同时也是杰出的生物学教授，曾获华盛顿大学工程学院年度杰出教师奖，也是著名发展分子生物学家，主要研究人脑发展基因及精神病遗传学问题。他在《让孩子的大脑自由中》提到这如果孕妈在孕期做到这4点，将有益于孩子的大脑发育。

控制体重

有些妈妈怀孕了之后，就会猛吃，以为吃得越多，营养越丰富，孩子吸收得越多，就会越聪明，事实是这样吗？

脑神经科学家约翰.梅迪纳说：孩子的智商部分取决于脑容量的大小，个体智商差异的20%与大脑的大小有关(前额叶皮层的大小尤为重要)婴儿的脑容量与出生时的体重有关，个头越大的宝宝越聪明。

尽管如此，但也不是孕妈吃得越多，孩子越大更好，为什么呢？

随着婴儿体重的上升，智商水平也会稳步提高，并一直持续到婴儿体重达到3.6千克为止，体重分别为2.9千克和3.4千克的婴儿，平均智商只差一分，可是当体重超过4千克以后，婴儿的智商水平却有所下降，平均降幅为一分，并且过大的胎儿在腹中容易缺氧，体型巨大的婴儿在出生时也更易受到伤害。

所以说，婴儿并不是越大越好，体重最好不要超过4千克为宜。美国国家医学研究院建议孕妈在整个孕期只需要增重7-12千克就可以了。

均衡营养

营养均衡对宝宝的发育有着很重要的影响，有研究者发现，在孕期第4-6个月吃鱼很多的母亲，生下的宝宝更聪明，他们在出生6个月后，有关记忆力，辨识能力和注意力等认知测试中，能取得更好的成绩。

同样，如果在孕期的4-6月间，严重营养不良的胎儿神经元数量较少，神经元之间的连接的数量也较少，连接的长度也较短，神经传导的绝缘能力也较差，这些孩子长大后更容易发生行为障碍，智商水平也相对较低，语言学习能力较差，成绩不佳，而且一般不善运动。

避免过多的压力

孕妇经常感受到精神压力会对胎儿的发育产生负面的影响。当孕妇长期或者在孕晚期的几个月之内承受着巨大的压力时，会给胎儿带来什么样的影响呢？会影响孩子的性格，宝宝出生后变得易怒，难以安抚。孩子的智力会下降，如果孩子在一岁前用特定的智力和运动量表对他们进行测试，其智商平均值会下降8分。

孩子的运动技能、注意力集中能力以及时长都会受到不利影响，此外孩子的压力法院系统也会受到损伤。孩子的脑容量会因孕妇的压力过大而减小。

进行适当锻炼

经常锻炼的孕妇更容易顺产，与肥胖的孕妇相比，体重标准的妈妈更容易生下聪明的宝宝，特别是有氧运动，可能有益于胎儿的大脑发育。

有氧运动有助于增加脑内一种分子的数量，这种分子能够削弱糖皮质激素的破坏作用（糖皮质激素是一种压力激素），人体压力水平越低，子宫内糖皮质激素的水平也就越低，胎儿的大脑发育也就越顺畅。

但在孕晚，也就是最后三个月，孕妇的氧储备已经非常少，这时应该尽量减少太费体力的运动，为分娩做好准备。