科学的坐月子方法，才是恢复身体最快的

科学的坐月子方法，才是恢复身体最快的

坐月子期间，产妇做好这5件事，远离月子病，重回精致女人

产后的孕妈，虽然卸货后，轻松不少，但是并没有真正的解脱，接下来最为重要的事情，就是坐月子了，如果月子坐的不好，那么可能落下一身月子病，让宝妈苦不堪言。其实坐月子期间，宝妈只需要做好这几件事，不仅远离月子病，还能让你重新做回精致女人，你知道么？

坐足42天的月子

以前人们坐月子都是30天，但是科学研究发现，30天的月子期，其实对于女性身体恢复是不够的，坐满30天月子，只是让宝妈身体基本得以恢复罢了，并没有恢复到很好的状态。其实最为科学的坐月子，还是需要孕妈做足42天的月子，这样孕妈的身体才能够更好地恢复，也能更好的远离月子病，女性朋友们，为了自己的健康着想，还是要坚持坐满42天为宜。

少食多餐 健康饮食

坐月子期间，食补是一件非常重要的事情，因为产后，宝妈身体非常虚弱，需要丰富的营养来恢复身体的元气。然而，在最开始的一段时间，女性的肠胃，因为孕期受到挤压和刺激，并不能吃太多，最好是采取“少食多餐”的原则，并且口味也最好和孕期一样，清淡为主，荤素合理搭配，保证饮食全面均衡即可。也不需要过分进行大补的，等到宝妈的身体修养一段时间后，在进补效果会更好。月子期间，最好避免暴饮暴食，进补太过，不然宝妈的体重会增加过快，增加宝妈的身体负担，也不会以后身材的恢复与保持。

保持室内空气流通

以前坐月子，都是“捂着”，避免吹风，寒气入侵身体，从而导致月子病，这确实是事实，如果在月子期间，女性受到风寒而伤害到身体，很容易落下月子病的。在那个年代，条件有限，紧闭门窗捂着是最好的选择。而如今，生活条件改变了，我们生活的环境，能够更好的保暖防寒了。在做月子期间，开窗透气，保持室内空气流通，其实对女性身体的恢复，才是最好的。并且坐月子期间，宝妈们也不是一定不能外出，只要做好保暖措施，外出呼吸下新鲜空气，对于身体的恢复，也是非常不错的。

做好个人卫生

老人们都认为坐月子期间， 是不能洗头洗澡的，因为当年的生活条件较差，如果月子期间，洗头洗澡，容易让宝妈感冒受凉，不利于宝妈身体恢复，还可能落下月子病。而如今，生活条件已经极大改善，洗澡洗头也更为方便，月子期间，洗头洗澡也是可以的，这样还有利于伤口的恢复，避免出现细菌感染。并且对于宝宝哺乳也是有好处的，不用担心宝妈个人卫生没有搞好，而导致宝宝跟着受罪。

适当运动

月子期间，并不是说要一直躺着或者坐着的，这样其实也是不利于宝妈身体恢复的，而科学的坐月子的方法，宝妈在坐月子期间，身体恢复一些后，就需要进行适当运动，做产后恢复训练的，这样更有利于孕妈身体的恢复，保持完美身材，坐完月子，就可能重回完美女人。

科学的坐月子方法，才是恢复身体最快的，也更容易让宝妈快速重回精致完美女人。你都做到了吗？