孕晚期孕妈如何做才能更利于宝宝，以下四点要重视

孕晚期孕妈如何做才能更利于宝宝，以下四点要重视

不知道其他宝妈有没有这样的体验，怀孕那么长时间都熬过来了。反而越是临近预产期越是觉得煎熬，总是盼望着早点与肚子里的宝宝见面。但是有的孕妈家的娃是来的又顺当又快，自己家里的娃却迟迟不肯发动，这让很多宝妈感到着急。那么孕晚期如果想要预产期早点到来，要怎么做呢？我们今天来分享下。

第一件事：坚持运动，多进行户外活动。

孕晚期很多宝妈都变成了身材笨重的小企鹅，因此可能就不愿意多活动了。而且很多宝妈孕晚期水肿，身体负担更重。有时候也是一走路就喘粗气，所以更是不想动。但是宝妈越是不动，宝宝在肚子里面也会偷懒，不想发动。而且宝妈不活动，也不利于盆骨打开。

因此宝妈想快速生产，就一定要有一个良好的身体素质。这时候的宝妈们就要加强运动了，为了顺产方便，宝妈可以做一些有利于顺产的瑜伽活动，适当的打开盆骨。此外，宝妈要多进行户外活动，呼吸新鲜空气，有利于舒缓心情。

第二件事：控制体重，三餐规律。

孕晚期胎儿进入迅速生长的状态，这时候宝妈不要一味的大吃大补了。过大的胎儿和过于沉重的身体，在孕后期只是一种负担，不是什么好事。除了会让你分娩多受些罪，生产后要想方设法减去的脂肪，没有其他太多好处。

因此孕后期的孕妈既要保持营养均衡，又要控制体重，三餐更要规律。不能任性不吃，也不能任性狂吃。

第三件事：缓解情绪，放松心情。

进入孕晚期的孕妈，都有一种前所未有的焦躁状态。情绪比较大，一是因为身体原因，二是临近生产的精神压力导致。但是孕晚期如果孕妈的精神状态，一直处于一种紧张状况，也不利于孕妈早点生产。因此孕妈要放松心情，调节好自己的情绪，坦然一些，预产期就会早点到来了。

第四件事：提前学习顺产的分娩方式、呼吸方法。

想要顺产，加快预产期来临的宝妈，这时候为了自己顺产少受罪，现在就要多做功课了。可以蹲蹲瑜伽球，网上学习一下顺产呼吸的动作。也要多开开盆骨，多做拉梅兹呼吸，这些都可以加速宝妈生产。宝妈要自己积极应对，不要总是坐等。