不同体质的产妇在坐月子期间该如何调养？

不同体质的产妇在坐月子期间该如何调养？

坐月子期间是女性进行调养的黄金时期。此时女性刚生育完，体虚身弱，一方面正需要进补，一方面也可以借此时机调养身体。宝妈如果在坐月子时调养的好，对身体健康的发展是有非常大的益处。但是中医认为，每个人的体质不同，调养方式也不一样。如果不“对症下药”，就有可能会适得其反。那么，月子期间为什么要调养？不同体质的宝妈在坐月子期间该如何调养？进行调养前，又有什么需要注意的事项？

一、为什么要调养？

1.益气补血

分娩后，宝妈身体会因失血过多而气虚血亏，此时更需要通过调养来益气补血，使身体迅速恢复过来。

2.美容养颜

调养有利于令身体气血疏通，经脉活络，促进身体的新陈代谢，进而美容养颜。 
不仅如此，月子期间进行调养也可以更好更快地改善宝妈的体质，使宝妈变得更加健康。 

二、不同体质该如何调养？

中医认为人的体质可以大致划分为寒、热、虚、实四种。寒则热、热则寒、虚则实、实则补。

1.寒性体质

（1）表现：经常腹泻，且四肢冰冷。 （2）食补：适合选用温性的食物或中药进补，如苹果、樱桃、草莓等。尽量避免食用寒性或凉性的食物，比如椰子、冬瓜、西柚等。 

2.热性体质

（1）表现：容易口干舌燥、脸部发烫发红、手脚发热等。 （2）食补：适合选用偏凉的食物或中药进补。如莲藕、丝瓜、橙子等。尽量避免食用姜、酒等热性食物。 

3.偏虚体质

（1）表现：经常感到疲倦、腰痛膝盖痛、四肢酸软等。 （2）食补：虚的原因有很多种，所以具体还是要咨询医师的意见再进行药补。饮食方面则可以吃一些香菇、鸡肉、红薯、糯米等进行调养。 

4.实性体质

（1）表现：经常便秘，且尿量不多；内脏积累了大量的废物。 （2）食补：可以根据意识的建议进行用药。饮食方面建议多喝比较清淡、不易上火的粥。 
一般来说，坐月子期间的宝妈体质都偏虚，所以需要重点关注偏虚体质的调养。 

三、调养时的注意事项

1. 并不是所有人都需要通过中药调养

有些宝妈体质好，只要平常注意饮食就可以很快恢复了，不需要再食用中药。毕竟“是药三分毒”，如果盲目进行药补，很可能会取得相反的效果。 

2. 进补需要注意好度，不能一顿补太多

大多数补品都含有热的属性，而宝妈的身体因为激素作用，留有大量的热。内与外相互作用很容易就使情况更加恶化。