孕期常补这3种营养，宝宝出生后，健康又聪明

孕期常补这3种营养，宝宝出生后，健康又聪明

孕妇的营养和胎儿发育密切相关，孕妇营养是否充足直接关系到自己和胎儿健康。

说起孕期营养补充很多妈妈首先想到的是叶酸、钙之类的，其实除了这两种营养素外，像锌、硒、碘这三种营养也是尤为重要的，对胎儿的生长发育、智力发育都是有着重要的作用。

那么，该如何去补充这三种营养素呢？

现在市面能同时补充锌硒碘三种营养素的产品不多，目前只有锌硒碘片这个，大家可以去搜索了解。

锌硒碘片作为孕妇营养补充剂，活性高、更容易吸收补充，补充的效果也更好，更重要的是安全性高；

如补碘，孕期补碘如果通过碘盐来补充很容易造成妊娠高血压，而且吸收低；通过海带来补充则很容易造成重金属中毒，反而更不利于孕妇的健康。

锌硒碘的营养作用原理如下：

1、锌——预防胎儿畸形。

锌是我们人体重要的微量元素，被誉为“生命之花”和“智力之源”，对孕妇来说尤为重要，是孕期比补的营养素之一。

锌是蛋白质和酶的组成部分，对胎儿的发育有着重要的作用，如果妊娠后3个月锌摄入量不足就导致起体内核酸和蛋白质合成受阻，从而造成胎儿生长受限、流产、先天畸形。

2、硒——增强免疫力。

硒是人体必需的微量元素，硒主要存在与人体中的个组织器官和体液中，对提高人体免疫力有着重要的作用。

对于孕妇来说补硒更为重要，孕妇怀孕之后，自身的免疫力会下降，对病毒、细菌的抵抗会减弱，大大增加生病的几率。

3、碘——胎儿的“聪明剂”。

孕妇补碘尤为重要，碘是胎儿智力发育的重要保障。胎儿的智力发育有两个关键时期，分别是孕早期和孕晚期，这两个时期都会碘分不开。

孕早期，胎儿自身不能分泌合成甲状腺激素，智力发育所需要到的甲状腺激素只能通过母体中来摄入，而碘作为甲状腺激素的原料，如果缺乏就会导致甲状腺分泌合成不足，从而影响到胎儿的吸收，对智力发育造成严重的影响。

孕晚期，胎儿自身能分泌合成甲状腺激素，对碘的需求量更大，所以孕妇在孕期需要额外的补碘，保证胎儿的智力发育。