怀孕要注意什么睡姿 会让孕妈更舒服

怀孕要注意什么睡姿 会让孕妈更舒服

怀孕后，孕妈的肚子会随着月份的增加，而逐渐的变大，这个时候不管是在行动上，还是在生活中，都有诸多的不变。睡觉的时候，更是不舒服。那么下面我们就一起来看怀孕要注意什么睡姿，会让孕妈更舒服些吧。

一、怀孕要注意什么睡姿

有一些妇女在怀孕的时候对于睡姿十分的不讲究，睡觉的时候总是趴着睡，或者总是搂着东西睡觉，这些不良的睡姿对胎儿的发育十分不利，容易导致子宫缺血，影响到胎儿的营养供应和氧气供应。所以在怀孕的时候睡姿有讲究，下面就来为大家介绍一下刚怀孕要注意什么睡姿。

二、哪些睡姿会让孕妈更舒服

1、怀孕初期的睡姿

怀孕初期是指的怀孕后的1到3个月，这个时候子宫仍然处于盆腔内部，受到外力直接压迫或者自身重量压迫比较小，所以此时孕妇的睡姿并不需要有太多的讲究，但是请注意在这个时候应该改变以前不良的睡觉姿势，比如不要搂着东西睡觉，不要趴着睡觉，可以采取比较舒适的体位睡觉，比如侧卧位或者仰卧位睡觉。

2、怀孕中期的睡姿

所谓的怀孕中期是指的怀孕后的4到7个月，这个时候应该采取侧卧位或者仰卧位姿势睡觉。在怀孕中期睡觉的时候要注意保护好腹部和腰部，避免外力直接作用在这些部位。如果羊水太多，或者是怀有双胞胎就应该尽可能的采取侧卧位姿势睡觉，这样会让孕妇感觉到身体舒适，同时又会减少对子宫的压迫。

3、怀孕晚期的睡姿

所谓怀孕晚期是知道怀孕后的8到10个月，这个时候应该采取左侧卧姿势睡觉。保持这个姿势睡觉可以最大限度地减少下腔静脉受到压迫，从而使得子宫能够得到正常的供血和供氧。