产后恢复都需要注意哪些问题，这样做更有效

产后恢复都需要注意哪些问题，这样做更有效

产后恢复是所有宝妈们共同关注的问题，哪个女人不爱美呢？可是产后究竟该如何恢复，要注意哪些问题，具体实施步骤又是什么，宝妈们又不太了解。今天就给大家透漏一下产后恢复的小妙招，让宝妈们摇身一变，又变成和以前拥有窈窕身材的美少女！

产后六个月是新妈妈们瘦身的黄金期，因为这段时间新陈代谢非常快，生活习惯也没有定型，瘦身效果也会更好。

那么具体应该怎么做呢？

一、多喝水

痛经来了，多喝水......

感冒了，多喝水......

头疼，多喝水......

开个玩笑，这里喝水和平常男朋友说的多喝水肯定是不一样的。每天饮用不少于10～12杯清水，首先，水不仅能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温，而且水还能提供水合物，还能排走有害物质和毒素，免受它们对身体造成伤害。

二、改变饮食习惯

这个话题很早前就说过了，都是相同的概念——“少吃多餐”，每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。

三、做有氧运动

为了产后子宫的康复，避免生产过程造成的手术创面和外阴切口的损伤，产后不能做强烈运动和减肥。

这个时候最好做一些轻、中等强度的有氧运动，循序渐进。在这个规则下有一系列的有氧运动都是很值得去做的，如骑自行车、跳绳、游泳、慢跑、步行等，也可以尝试每天散步30分钟。

四、禁食高热量的食物

不要吃含高热量的食物，垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料这些都不能食用。因为摄入热量过度将会体重增加，减慢新陈代谢和消化系统的运作速度。

产后恢复主要其实是对新妈妈们自制力的考验，只有坚持不懈的信念才能换来苗条的“辣妈”身材。