冬至进补正当时，产后妈妈坐月子更需科学进补！

冬至进补正当时，产后妈妈坐月子更需科学进补！

冬季是养生的大好时机，因此也是妈妈们产后坐月子滋补调节身体的最佳时节，然而滋补也是要讲究的，方才有效，否则只会损害身体。滋补通常分为：补气、补血、补阴、补阳，而且任何食物都有属性，离不开寒、热、温、凉、平这五种。

另外，妈妈们的体质不同，滋补也不同，如何科学补充身体所需，以预防月子病、至关重要。

补血养气

无论是顺产还是剖腹产，都会有出血的现象，大多数新妈咪或多或少都有些产后贫血的症状。干姜和附子有补气固本的功效，不妨在炖养月子圣品--鸡汤地过程中放适量干姜，不仅祛腥提味，还有助于新妈咪早日恢复健康。

促进恶露分泌

为了调节身体，排出体内毒素，产妇生产后身体既有一种自我调节，那就是分泌恶露，恶露的分泌是否正常跟产后妈咪的健康有着紧密的联系。在坐月子期间忌食生冷食物，它会阻碍恶露分泌，留在身体里绝对有害。像是老姜，红糖都有暖宫作用，产后食补可以适量食用。

获得充足睡眠

睡眠很重要，尤其对于新妈咪而言，睡得好自然神清气爽。新妈咪在坐月子期间照顾宝宝要适量而行，不要让自己太过劳累。

穿的温暖

冬季节天气寒冷，产后妈妈一定要注意保暖，不要让寒气侵体，坐月子期间要温暖舒适，如果饭后散步，建议多添衣物。