济南月子会所：孕期心理保健比饮食运动更重要！

济南月子会所：孕期心理保健比饮食运动更重要！

怀孕后，行动不便了，体形大大的变化了，生活也和以往不同，有的孕妈在心理上也悄悄的发生着变化。变的毛躁不安、情绪不稳定甚至压抑，因身体的不便而变懒，随着心理也变懒了，孕妈的心情时时刻刻的影响着宝宝，尤其到了分娩时孕妈的心理更重要了，孕妈在孕期要学会一些心理保健了。

在孕期适当的运动和饮食

有的孕妈时常在担心宝宝的营养健康，与其这样担心，不如自己做好点。在孕期，孕妈不要总坐着躺着，适当的运动是非常有必要的，散步就是最适合孕妈的运动方式。饮食上，要注意均衡搭配，适当的控制食量，以防止宝宝的体重过大，将来生产困难。

了解分娩的一些科学知识

几乎所有的孕妈对分娩充满着恐惧，医学上称其为12级疼痛。俗话说克服恐惧最好的方法就是了解它，了解了整个过程，才能在一定程度上放下心理压力，重要的是，在分娩时，可以很好的配合医生，减少分娩时的一些突发状况。

多幻想一下未来宝宝

我的宝宝是个小帅哥还是个小美女?宝宝是长的像自己多一点还是像爸爸多一点?宝宝如果是男孩我要教他什么?如果是女孩我要怎么打扮她?多想一下未来的宝宝，分散孕期的恐惧不安，还可以减少生理上的一些负担。

做好分娩准备

在将要临产时，家里人要帮着准备好所有的东西，孕妈一定要休息好，家人在心理上也多给孕妈打打油，最后是万事俱备，只欠东风，静候宝宝的佳音。