坐月子多注意产妇情绪 小心产后抑郁症

坐月子多注意产妇情绪 小心产后抑郁症

产褥期抑郁症（PPD）是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。

“生了宝宝会不会失去工作”、“身材会不会走样”、“想到孩子可能会生病，我就很害怕”、“我不敢自己带孩子”……这些都是女性产后可能出现的心理问题。

约一半以上的产妇或多或少在产后都会有情绪上的变化，一般在孩子出生3天前后出现。表现有轻有重，轻微的会出现焦虑、伤心、易怒、情绪不稳定，但还称不上抑郁，不需用药物治疗。这种情况多半一个星期会自动消失，有的经过家人和医生的宽慰也会消失。

如果产妇出现极度的疲倦、焦虑、食欲不振，对婴儿不关心也不照顾，甚至有自杀倾向，这种抑郁的情况就比较严重了，应该找心理医生进行治疗。

那么，是什么因素导致产妇出现抑郁的呢？

主要是因为产后新妈妈体内激素的变化。

产后，产妇体内激素水平波动比较大。怀孕时，体内的雌激素和孕激素比较高，产后会迅速下降，72小时后会恢复到原来的状态，这种急速的变化和抑郁有着一定的关系。

除了和生理有关系外，社会等其他因素也会导致产妇出现抑郁。对于现代女性而言，无外乎以下因素：休假较长，担心失去工作；孩子出生前，心情处于兴奋的状态，而产后需要昼夜喂养孩子，负担加重，加重了精神压力；另有不良孕产史的孕妇，在孕期心情就比较紧张，产后也会出现抑郁的因素；有经前期综合征者，在产后也会有抑郁的表现等等。

最后和大家说一说：产后抑郁该如何预防呢？

孕期就要做一些体育锻炼，提高身体素质，分娩后，才有精力照顾孩子。同时，在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外，应提前准备婴儿的衣服、尿片、被褥等。

产后不会给婴儿喂奶、换尿片的，应找人指导和学习。孩子睡着后，尽量多休息，保持充沛的体力。和其他人多聊天、交流。此外，产妇也应自我调解，可听听舒缓、轻柔的音乐等。

放眼身边，许多添了新宝宝的家庭对产后抑郁认识不足，不理解出现问题的新妈妈，觉得“坐月子”为什么这么麻烦。其实，预防产后抑郁，丈夫和家人的态度很关键，尤其是丈夫的态度至关重要。作为丈夫应该多陪在产妇身旁，与其多沟通，并一起照顾婴儿，从各个方面照顾她，为她分担。