当孕期撞上中秋佳节，吃什么玩什么大伤脑筋

当孕期撞上中秋佳节，吃什么玩什么大伤脑筋

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　　中秋月，月到中秋偏皎洁。偏皎洁，知他多少，阴晴圆缺。

　　阴晴圆缺都休说，窃喜人间好时节。好时节，愿得年年，常见中秋月。

　　——明，徐有贞

　　又是一年中秋到，正是人间好时节！这样一个季节，不冷不热的天气，花好月圆的气氛，月儿圆，月饼甜，菊黄蟹美，妥妥的将全家团聚和亲朋聚会完美融合为一体。席间大家推杯换盏，好不惬意。只是，要苦了一众人等。何许人？正值母子合体时期的准妈妈群体。为了胎宝宝，准妈妈一定是小心翼翼的度过这怀胎十月的艰辛，为了胎宝宝的健康，准妈妈更是要努力的管好自己的嘴巴。

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　　【中秋节，先从月饼说起】

　　很多蛋糕房早已把香香甜甜的月饼推至最显眼的位置，让空气中都弥漫着月饼的甜糯清香。什么枣泥馅儿、水果馅儿、豆沙馅儿、冰皮、巧克力月饼等等，都展开自己可爱的小圆脸向你召唤：“快来把我吃掉吧！快来吃掉好吃的我吧！”就连大街上推着老式箱的卖者，也在向南来北往的人群热情的兜售着他的纯手工制作之经典青红丝月饼。

　　眼馋了吧！嘴也馋了吧！准妈妈们究竟能不能吃月饼呢？

　　回答可以是如此热情：能啊！能啊！能啊！不过，还是要加上一句最为重要的叮嘱：浅尝为止，不能多吃！

　　从中医营养学角度来讲，月饼是“重油重糖”之品，用料之中，糖、脂肪、胆固醇含量极高，产生的热量也惊人。所以，很容易让人胃肠积滞，营养过剩。针对本就容易积食、异常担心“三高”的准妈妈来讲，贪食月饼实在不是明智之举。

　　因此，无论何种月饼，每次最好只吃四分之一或者半个，以免摄取过多的热量和油脂。月饼的含糖量高，准妈妈吃多了就要考虑妊娠期糖尿病有多么可怕；月饼是烘烤食品，吃过了还容易上火，以及导致肥胖，准妈妈再想想，多好吃的月饼还是适可而止吧！

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　　【中秋节，再来说说螃蟹】

　　如果秋天可以用一种食物来替代，螃蟹于我来讲就是不二选择。何况是中秋聚会时节，岂能无酒、无肉、无螃蟹？只是苦了准妈妈们，吃不吃螃蟹都是一种纠结啊。去年的中秋，正值我刚刚确定二宝的存在，可惜了我提前定制的螃蟹，看着家人大快朵颐，我只有流口水的份儿。

　　其实，在西医上来讲，螃蟹是高蛋白食物，优质蛋白对正常人的身体是有益无害的。而且螃蟹有着丰富的营养价值：含有丰富的蛋白质和微量元素，还含有较多的维生素A。适当食用对孕妈妈并无影响。

　　而传统中医理论中，有关于螃蟹堕胎功效的记载：“蟹爪，坠生胎，下死胎”，但剂量要非常大才行。尤其是要与孕妈妈的体质相关。比如孕妈妈正好是性寒体质，又食用过量的蟹爪。

　　食用螃蟹需要注意的是，蟹肉是高致敏性食物，如果孕妈妈是过敏体质，蟹肉会诱发并加剧人体的过敏反应，引发皮疹、哮喘等，严重者引起过敏性休克。因此，体质弱、宫寒、过敏体质和三高的孕妈妈，最好有控制力的品尝螃蟹，或者不吃。身体健康的孕妈妈在孕期是可以适量吃螃蟹的。还有一个前提，要保证是新鲜、蒸熟的螃蟹哦！

　　在我们这里传统规矩是孕妇不能吃螃蟹，虽然我企图用辩证的思想来为家人做一次科普，可惜了的是我娘亲一手执蟹黄，一手端黄酒，轻飘飘的告诉我，你自己看着办，将来后悔了别怪我们没有提前告诉你！见如此我只好作罢：这种有争议的饮食，在心中忐忑中吃下去，也没有品尝美食的快乐，何必为之？

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　　【中秋节，要不要外出旅游】

　　小长假里举家出游早已成为一种风尚，但是家有孕产妇，还是要综合考虑一下准妈妈的身体情况再做安排。不管怎样，准妈妈尽可能避免长途旅行和长时间坐车出游。尤其是赶到公众假日，堵车的长龙早已成为高速路上的一景，准妈妈的身体会受到很大的考验，千万别让自己累着。

　　所以不妨安排近郊的出游，风景宜人且行程不累，同样是举家团聚其乐融融。另外这种季节外出，准妈妈要为自己准备好方便穿上脱下的衣服，随时应对冷热天气。现在早晚间已经气温已经很低，中午遇到太阳温度也会快乐上升，作为准妈妈千万照顾好自己，不要在寒风中瑟缩发抖，也不要在烈日下挥汗如雨下。

　　另外外出旅游是一种美好心情，准妈妈要考虑好自己的身体状态，调整好自己的心理状态，路上有无数的风景，也有无数想不到的麻烦。无论怎样，自己心情好，宝宝才会在肚子里很幸福的成长。

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　　中秋节小长假已经向我们绽开笑容，展开双臂。准妈妈们在这个时候要控制自己的饮食，切不可暴饮暴食；也不能贪恋“春困秋乏”，整日窝在家里没有适量运动。最后，准妈妈们要保持好自己的好心情，收拾好自己的状态，和胎宝宝一起拥抱我们的中秋小长假吧！