孕期饮食原则多 孕妇多吃水果与蔬菜

孕期饮食原则多 孕妇多吃水果与蔬菜

在怀孕期间应该怎么吃呢？准妈妈在孕期的饮食关系着胎儿发育和母体的健康状况，因此是极为重要的。今天，为第一次当准妈妈的你出出主意，介绍一些在怀孕期间的营养饮食应该如何安排，千万别错过了。

怀孕期间饮食原则

每日最好进食4餐，间隔不要过长。

有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。

如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。

如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。

要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。