孕期不良心理盘点 教您如何有效应对

孕期不良心理盘点 教您如何有效应对

　　错误心理一：烦躁心理。

　　准妈妈很容易因妊娠反应而影响心情，情绪恶劣，烦闷不安。

　　对策：学会转移注意力，保持心情舒畅、情绪稳定和心理平衡。

　　错误心理二：担心心理。

　　大部分准妈妈都会不同程度地担心胎宝宝的健康。

　　对策：不要盲目担心，尽量把心里的担心说出来，依靠科学的手段来确定。

　　错误心理三：忧郁心理

　　部分准妈妈会经常性地出现情绪沮丧郁闷、易怒、睡眠不好，持续的情绪低落、想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

　　对策：建议看看心理医生给予一定的心理干预，或者多找朋友倾诉，培养自己多方面的兴趣，不要一个人闷在家中。

　　错误心理四：淡漠心理。

　　妊娠期间，准妈妈可能将注意力和焦点放在体内的胎宝宝上而对周围的事情漠不关心，这样会影响夫妻感情。

　　对策：作为丈夫，要把妻子对孩子的爱理解为是对自己的爱的另一种表达方式，在性生活上也要多体谅妻子的心理和生理特点。妻子对性生活淡漠，一方面是妻子的焦点转移，另一方面是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使得孕妇对异性的兴致降低。面对妻子淡漠的心理，要及时和妻子沟通，生活方面要给妻子以细心体贴的照料。作为妻子，也要理解丈夫，特别是在性生活上，如果是由于自己的体力，精力、心理等原因无法进行，就应主动向丈夫说明，取得丈夫理解，千万不可为此伤害丈夫。

　　错误心理五：依赖心理。

　　准妈妈总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲。

　　对策：应体谅丈夫的事业和工作，学会自强自立，在心理上进行积极的自我调理和自我平衡。

　　错误心理六：暴躁心理。

　　有些女性怀孕后，动不动就爱发脾气，殊不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过胎盘屏障，直接危害胎宝宝。尤其是在怀孕7-10 周时，经常发怒，会增加胎宝宝患腭裂和兔唇的概率。

　　对策：发脾气前，学着先克制一下，转移话题或看看电影、听听音乐、散散步、做做操，分散一下注意力，都会使精神放松、头脑冷静。准妈妈不妨在孕期加强自身的修养，以自身完善的人格来影响腹中的胎宝宝，从而提高胎宝宝日后的心理素质。

　　错误心理七：猜想心理。

　　绝大多数堆妈妈总会猜想肚子里的胎宝宝是男孩还是女孩，担心胎宝宝的性别而给自己压力，无形中造成了心理负担。

　　对策：学会放下思想包袱，其实男孩女孩早在精子和卵子结合的那一瞬间就已经定性了，多余的担心和猜想也是没有必要的。

　　错误心理八：羞怯心理。

　　有一些准妈妈担心被别人看出自已怀孕了，不愿意外出或见人，特别怕遇熟人，好朋友，觉得难为情。也有些人因为腰宽体胖、脸上出现妊娠斑而羞于见人。

　　对策：树立正确的认识：准妈妈有一种怀孕时期特殊的体态美，并不是任何时候、任何人都能拥有的。经历生育的过程，是女性一生中的特殊阶段，应当好好珍惜，充分享受，并且为自己的不同阶段留下弥足珍贵的影像资料。至于妊娠斑，绝大多数女性在分娩后会自然消失，不用治疗。更不必为此而难为情。

　　错误心理九：焦急心理。

　　有些准妈妈总是期盼宝宝早点出生、担心宝宝是否犍康而整天焦躁不安。

　　对策：准妈妈在孕期要注意饮食和安全，有时间可以参加一些孕育讲座，耐心等待宝宝的到来。

　　错误心理十：紧张心理。

　　有一些准妈妈听到长辈对于分娩的描述后，很容易面产生一种恐惧心理。

　　对策：分娩前：准妈妈不必多虑，医生自会处理。尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法。孕妇应该做的是临产前吃好、睡好、养起精神，同时放松身心，保持平稳的情绪，冷静的头脑，轻松迎接生产的来临。