四大水果为胎儿保驾护航，孕妈妈们在吃吗

四大水果为胎儿保驾护航，孕妈妈们在吃吗

水果大家都爱吃，普普通通的水果，却含有大量的营养，孕期的妈妈可以通过吃一些水果来获取主食中得不到的营养，那么，准妈妈们哪些水果适合孕期吃呢，并且可以起到保胎安胎的作用。

1、苹果

苹果含有丰富的维生素、铁等营养元素。从医学上讲，苹果不但止渴，而且去烦躁，比较适合孕妇，孕妇情绪调节好了，对安胎保胎有好处。

2、葡萄

葡萄性平，有去烦躁、养颜益气、利尿的功效。葡萄中含有的葡萄糖、氨基酸、维生素等营养能补充大脑所需，活跃神经。晚上妈妈少吃葡萄，避免起夜次数太多，影响睡眠。

3、樱桃

樱桃，我们都知道可以补血，最适合孕妇，每100克樱桃含有59毫克的铁，非常有利于孕妇。但是记住樱桃虽然可以补血，不过樱桃中的维生素A非常多，过量摄入会对胎儿不利，所以樱桃不可以过量食用

4、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸对于孕期妈妈来说必不可少，不仅可以使妈妈们远离妊娠高血压症、胎盘早剥以及贫血的概率，还有促进胎儿发育，远离早产。

虽然水果含有大量的营养，不过妈妈们不要本末倒置，将水果当饭吃，这是不正确，下面提出几点意见

1、忌食过多水果，水果吃的太多，会吃不下主食，有些营养是水果补充不到的，例如蛋白质及脂肪等

2、饭后立即吃水果，刚吃过饭，主食在胃中还没消化完，又立马将水果加进去，您的胃是忙不过来的。

3、吃完水果不清洁牙齿，水果中糖类物质较多，对牙齿有腐蚀性，所以保险起见，吃完清理下牙齿，俗话说的好，“牙好，胃口好，吃嘛嘛香！”