孕期多晒太阳好处多 准妈妈晒太阳注意3方面

孕期多晒太阳好处多 准妈妈晒太阳注意3方面

众所周知，晒太阳对人体的健康是很有帮助的，那么，对于准妈妈来说在寒冷的冬季，孕妇晒太阳会有哪些好处呢？最新研究表明，从健康角度看，准妈妈们是最需要接受冬阳洗礼的人群。

日光“进补”，冬季不可少

除了食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：

1.降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。

北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。

阳光帮助孕妇体内钙的吸收

妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

2.增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

3.防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。