宝宝长相一半靠遗传，一半靠的是这个因素

宝宝长相一半靠遗传，一半靠的是这个因素

每个准爸爸准妈妈都希望自己的宝宝集合自己和另一半所有的优点，比如高高的个子，大大的眼睛，白白的皮肤等等。虽然宝宝长相有遗传因素决定，但是如果在孕期不注意饮食，营养跟不上再好的底子也不一定有用。

其实孕期通过好的饮食也可以让你拥有一个优秀宝宝。

皮肤白质

孕期准妈妈吃些富含维生素A的食物可以促进血色素增加，挺高血浓度，使宝宝的皮肤更加好。如苹果、葡萄、冬瓜等

头发黑亮

含有维生素B的食物可以使胎儿的发质得到改善，不仅乌黑浓密，而且光泽亮丽。如鱼类、胡萝卜、苹果、番茄等

个子高高

如果父母个子不高，孕期要补充维生素D，可以促进胎儿长个子。如动物肝脏、蛋黄等

大脑聪明

孕期准妈妈吃含碘类食物，可以促进胎儿甲状腺素的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。含碘食物最多的是海带

饮食注意

1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞的发展期，保证充足的营养有利于胎儿的智力发育。注意增加蛋白质和维生素的摄入，如奶类、蛋类、瘦肉、蔬菜等。

2、钙和维生素摄入要充足，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育形成。

3、有些食物孕妇是不宜食用的，比如生冷类、辛辣类，刺激性食物。

4、小意见，如果孕妇排便有困难，每天不妨食用些蜂蜜，不仅营养充足，而且可以润肠通便。