准妈妈孕期吃的好，宝宝才会漂亮

准妈妈孕期吃的好，宝宝才会漂亮

健康聪明的宝宝是每个准父母都想拥有的，但很多新手父母在宝宝生下来之后发现，女儿像爸爸。有些准妈就害怕女儿遗传到准爸不好的基因。所以，孕妈在孕期可以这样做，或者你的宝宝会变得聪明健康。

女儿长得像爸爸因为X染色体

我们都知道胎儿性别主要是性染色体决定，xx是女性，xy是男性。x染色体所占地位要远远大于Y染色体。儿子X染色体来自于妈妈，所以才会像妈妈。女儿的x染色体上虽然来自父母双方，但主要还是父亲的x染色体占主导。所以女儿才会像爸爸。但生男生女还是有很多的不确定性，遗传往往也只是部分遗传，所以就算父亲不帅，女儿也不见得不漂亮。但如果孕妈想要宝宝漂亮孕妈可以从饮食上多入手。

1.维生素的c：改变肤色

很多准父母皮肤比较黑，所以他们不希望自己的宝宝在生出来之后肤色也是黑的。那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素C的食物，这样可以改变宝宝的肤色，让宝宝变白。而富含维生素的C的食物有很多，比如我们经常说的西红柿、苹果、葡萄。苹果中富含的维生素C是最高的。

2.维生素A：改变粗糙肤质、视力棒棒

如果准父母想要自己的宝宝生下来之后皮肤光滑细腻，视力也非常的棒，那么建议孕妈在怀孕期间多吃富含维生素A的食物，比如动物内脏、牛奶。西红柿中不但含有维生素C还含有维生素A。鸡肝孕妈也可以多吃，这样可以保证体内有充足的维生素A。

3.B族维生素：宝宝头发乌黑光亮

有些准父母头发比较枯燥发黄，他们不想宝宝也遗传到这点。那么建议准妈在孕期还是多吃些富含B族维生素的食物，这些食物可以很好的改变宝宝的发质，瘦肉、动物肝脏、紫菜、芝麻、核桃里面都富含这种维生素。

4.维生素D：帮助宝宝长个子

维生素D可以促进钙吸收，促进骨骼发育。所以家长想要宝宝以后个子高，那么孕妈在孕期就要多补充维生素D，虾皮、动物内脏、蛋黄都是富含维生素D的。

总结：

孕妈在孕期要合理补充营养，多注意休息，保持适量运动，这样才能生出健康聪明的宝宝。