准妈饮食很关键 水果也不能瞎吃

准妈饮食很关键 水果也不能瞎吃

水果中含有很多的维生素，纤维素，不仅不会长胖，还可以让身体更加健康，此外，它能够促进皮肤变得更加水嫩光滑。所以在怀孕期间，准妈妈们要多吃些水果，以此帮助促进自身的新陈代谢、提高胎儿的发育水平。

1.水果只能餐前餐后吃

孕妇吃水果时要注意饭点，不要在吃正餐的时候吃水果，也就是说不能把水果当饭吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐项，如果准妈妈们觉得自己吃不下太多，那么可以主食少吃点，这样饿的时候正好吃水果。主食可以补充蛋白质、矿物质等元素，能够给人们提供足够的能量，而水果并不能够提供这些营养元素，维生素也不能够维持人们一天所需的所有营养，所以拿水果当饭吃是不能够满足母亲和胎儿的营养需求的。

2.寒性水果不要吃

妈妈们最好不要吃一些寒性的水果，那不仅对脾胃不好，对子宫也不好，所以妈妈们要注意少吃西瓜，或者是冰镇的水果，以免给自己带来伤害。

3.少吃热性水果

很多水果是热性的，妈妈们也最好不要吃，因为这会导致孩子患热毒，影响孩子发育，像是荔枝、龙眼、火龙果这类食物都要少吃。

4.少吃糖分高的食物

糖分太高的食物并不适合孕妇食用，那会导致孕妇血糖升高，那么将会给妊娠带来很多的麻烦，对母亲自己和胎儿都会有很大的负面影响。

5.蔬菜也要适当食用

妈妈们在平时还要适当的吃些蔬菜，像是黄瓜，西红柿之类的。这些蔬果有助于补充维生素，帮助滋润皮肤不说，还可以避免摄入过多的糖分，所以说妈妈们可以多吃些蔬果。

6.爱护自己的牙齿

孕妇们在吃完水果之后要注意漱口，保护牙齿是非常重要的。因为水果酸酸甜甜的，会腐蚀牙釉质，所以在吃完水果后及时漱口可以避免牙齿损坏！