怀孕后期，准妈妈每月饮食建议及意见

怀孕后期，准妈妈每月饮食建议及意见

进入妊娠后期，不少准妈妈会面临一些孕期不适，例如便秘、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压，此阶段的饮食应以防治妊娠疾病的食疗方为主。

第7个月

进入怀孕7个月，本月开始进入孕期的最后阶段。这时准妈妈仍需要富含蛋白质和铁的食物，同时要选择富含膳食纤维和润肠作用的食物，因为孕晚期容易便秘。

一顿富含优质蛋白、铁、膳食纤维等营养素的早餐对准妈来说再好不过了。

第8个月

妊娠八个月的孕妇，在饮食安排上要采取少食多餐的饮食方式，要以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主。

第9个月

由于胎儿在腹内占位，孕妇胃部的压迫感更加强烈，在加上胎宝宝的重量，孕妈会感到疲惫，胃口大减。

这时饮食上仍保持少食多餐，并吃富含维生素、蛋白质、和微量元素的食物，同时要摄取膳食纤维较多的蔬菜，以缓解便秘和痔疮。

第10个月

进入妊娠期的最后一个月，准妈妈要继续坚持少食多餐的饮食原则。越是临产，就越要吃些富含铁质和膳食纤维的蔬菜。

就早餐来说，每次少吃一些，而且食物要容易消化，可以增加进餐次数。