端午节来临 孕妈吃粽子要注意什么

端午节来临 孕妈吃粽子要注意什么

很快就要到一年一度的端午节啦，今年除了有热辣辣的太阳陪着我们孕妈咪，还有口味多样的粽子在等着哦。

 

粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多

粽子的主要成分是糯米，内裹五花肉、豆类、花生等多种配料。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处。

但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米热量高。因此，孕妇可以吃粽子，但不要多吃为好。

粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃的时候也有几个注意事项。

1、少吃

粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。

2、看情况吃

如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其他帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。

4、变着花样吃

准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了。

除此之外，全国各地都有不同的禁忌风俗和破解端午节禁忌之法，其中有些禁忌和习惯，是孕妇碰不得的！ 孕妈咪们可以参考参考~

禁忌一：喝雄黄酒辟邪，洒雄黄酒驱虫，这两项孕妇是不能做的；

禁忌二：端午当天用艾叶等中草药煎水洗澡可为整个夏天“驱五毒”，作为孕妇，这个是不能有的；

禁忌三：佩戴香包驱邪瘟，由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。

禁忌四：祭祀之日，阴气伤身，喜庆、娱乐活动要不得，适合陪伴父母，与家人团聚。

禁忌五：九毒日交欢房事，必须会中邪毒伤身体。对于孕妇来说，九毒之日，严禁房事。

温馨提示：

粽子不可在睡前吃，吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存时要注意温度，吃不完的粽子要放进冰箱，不要超过三天，吃前要加热，但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝，那就说明粽子也许放很久，不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。