孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

怀孕了要多吃蔬菜水果是没错，但是要注意的是，蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少，水果不能随便吃。这是为什么呢？

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因为，孕期如果吃太多的水果的话，是容易发胖的哦！怀孕期间对于准妈妈们来说，不仅仅在饮食方面，生活方面，睡眠方面要多加注意之外，体重的控制也是要非常注意的。

因为水果中不仅富含有维生素，纤维素，而且还含有很多的果糖。而果糖的甜度非常高，没有办法被人体直接利用，果糖少的时候，会转化成葡萄糖，使得糖原增加，但是当果糖过多的时候，就合成脂肪，堆积在准妈妈的身体里，使得准妈妈发胖，体重增加。

如果孕期体重超重的话，那么这样就会增加巨大儿的几率，而且水果当中的糖分也很过，很容易会导致准妈妈出现妊娠糖尿病，妊娠高血糖等妊娠合并症，而且还会增加分娩的困难。

所以，准妈妈们一定要注意啦，在怀孕期间吃水果一定要控制住量，也要控制吃水果的种类，尤其是含糖量高的水果一定要少吃，比如，甜瓜，桔子，苹果，梨子，荔枝，芒果等等。

有些准妈妈为了能生一个漂亮，健康，皮肤白的宝宝，把水果当饭吃，有时候甚至一天吃了不下2-3公斤的水果，其实这样是非常不科学的。

其实，准妈妈每天饭后吃一个水果，就能够保证营养摄入量了。

孕期准妈妈吃什么水果好呢？

在怀孕早期的时候，准妈妈可以选择吃一些中性的水果，比如，香蕉，苹果，西柚，葡萄，柳橙，甘蔗，莲雾等。

在怀孕中期的时候准妈妈可以吃一些柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨子，猕猴桃，苹果等，来补充维生素和叶酸。

在怀孕晚期的时候准妈妈可以多吃猕猴桃，橙子，梨子这些维生素比较多的水果。

总而言之，孕期吃水果一定要注意量，切勿一次性吃的太多，尤其是在孕中晚期的时候，这是需要准妈妈非常注意的。对于比较爱吃水果的准妈妈们来说，小编建议你们最好是在怀孕24-28周的时候，一定要去医院进行定期的血糖检查，检测自己的血糖是否过高。