秋季坐月子注意事项 让你做个温暖月子

秋季坐月子注意事项 让你做个温暖月子

秋天气候干燥，天气多变，在这个季节坐月子的妈妈需要注意很多的问题，所以应该如何在秋天做月子呢?秋天坐月子要注意些什么?我们一起来看看吧。

秋季天气易变，昼夜温差大，这个时候坐月子妈妈一定要多注意，不要着凉，下面就给大家分享一些关于秋天坐月子的知识，将在秋天坐月子的妈妈一起来学习吧。

秋季坐月子注意事项

1.注意温差。秋天坐月子要适当注意室内外的温差，将室内温度控制在26度左右，可以让产妇们感觉身体更加舒适，所以产后护理中，保持室内空气温度恒定，湿度恒定，帮助身体恢复。

2.注意防风，秋天天气微凉，秋风四起，所以产妇在坐月子期间要注意防风，做好自身保暖，家里适当通风，但是睡觉时应该注意防风保暖，避免出现着凉情况。

3.尽量选择淋浴方式洗澡，产后妈妈需要清除恶露，所以建议妈妈用淋浴方式洗澡，控制淋浴的温度保持在37度左右，而且不要太长时间，洗澡空间保持通风，避免着凉。

4.注意饮食，秋天做月子应该多喝汤水，帮助恢复身体以外，多吃一些润燥的食物，清淡润燥的食物可以让妈妈的身体恢复更加迅速。如，鲫鱼汤、猪蹄汤、银耳汤等。

秋天做月子饮食规则

1.保持均衡营养

产后身体的恢复根据月子的饮食均衡，日常饮食应该多以蛋白质为基本，搭配蔬菜、水果等食物，帮助补充身体微量元素。

2.清淡饮食

许多人认为秋天应该进补，所以选择大吃特吃，其实秋天进补是正确的，但是应该以清淡饮食为主，调味应该根据产妇身体状况而定，不要每餐过饱，也不要过于油腻，这才是正确的饮食习惯。

3.少量多餐

一般产妇分娩后，食欲不佳，所以吃饭建议少食多餐，这样可以帮助肠胃更好的吸收和减轻肠胃负担。

4.补充水分

秋天本来就是个干燥的季节，再加上孕妇在分娩中失去大量水分，所以在坐月子期间应多补充水分，多喝一些汤汁，帮助恢复身体也能帮助乳汁分泌。